Програма 4по4 :Р

DichoN5 Дата: 21.06.2004 Мнения: 285	24.11.2004, 21:31 нагоре Бих искал да знам дали с тази програма мога напълно да се възстановявам. Практикувам я от доста време. Програмата е следната: 1ви тренировъчен ден - Гърди, корем 2ри тренировъчен ден - Рамо, Гръб 3ти тренировъчен ден - Ръце(Бицепс+Трицепс) 4ти тренировъчен ден - Клек, Мъртва тяга, прасец, врат, корем И на следващия ден пак почвам трейнинг, така излиза всеки ден тренировка(нямам non-training day въртя тая програма непрекъсното). Смятате ли че за тея три дена в които не тренирам дадения мускул той може пълноценно да се възстанови? България Над Всичко iYi http://www.bgns.net iYi


Martin Дата: 02.11.2004 Мнения: 3623 От: София	25.11.2004, 12:13 нагоре Дали се възстановяваш, ти си знаеш най-добре. Но щом питаш, според мен с тази ТП не можеш да се възстановиш както трябва. Аз бих правил такава тренировка по схемата - ден тренировка, ден почивка. Успех! Do something for yourself


mihail.kolev Дата: 08.09.2004 Мнения: 966 От: София	25.11.2004, 12:19 нагоре Според мен колкото и да ядеш ,едва ли ще се възтановиш.Прави както Мартин ти казва-ден тренировка,два почивка. Успех! 8) Добрата тренировка прави добрите билдъри,а добрата почивка прави най-добрите билдери! http://www.bb-team.org http://www.gohard.org


Martin Дата: 02.11.2004 Мнения: 3623 От: София	25.11.2004, 12:39 нагоре Ае сори, ама като ме замеси Арти - не два дни почивка, а един. Не че два дни почивка ще са грешка, ама аз един писах. Поздрав! Do something for yourself


mihail.kolev Дата: 08.09.2004 Мнения: 966 От: София	25.11.2004, 12:41 нагоре Да прав си Мартине.Моя е грешката.Ден тренировка,ден почивка. :oops: Добрата тренировка прави добрите билдъри,а добрата почивка прави най-добрите билдери! http://www.bb-team.org http://www.gohard.org


DichoN5 Дата: 21.06.2004 Мнения: 285	25.11.2004, 13:44 нагоре А сполучливо ли ще бъде да продължа същата програма, ама с почивки м/у дните? България Над Всичко iYi http://www.bgns.net iYi


Martin Дата: 02.11.2004 Мнения: 3623 От: София	25.11.2004, 13:50 нагоре Е аз за т‘ва т говоря де. Да, мисля, че ще бъде сполучливо. Успех! :D Do something for yourself