|
Дата: 30.04.2007
Мнения: 117
|
Какво можете да ми кажете за Creatine Ethyl Ester на Power Foods?
В магазина казват че не би трябвало да кача килограми ( целта ми е да увелича малко силата и да възстановявам по - бързо ), но дори да кача в какво ще се изразяват тези килограми ?? На опаковката пише че не било нужно да има зареждаща фаза и този креатин не задържал вода.
В момента взимам Amino2700
Висок съм 176 см, 21 години, 68 кг.
Иска ми се да запазя това тегло.
Предварително благодаря за отговорите и съветите Ви.
Знам достатъчно за да кажа че нищо не знам. |
|
|
|
|
|
Дата: 09.08.2004
Мнения: 4934
От: Аахен, Германия
|
Ако качиш, то ще е мускул (стига да е от креатина). СЕЕ не задържа вода и ще ти помогне да си вдигнеш силовите постижения.
|
|
|
|
|
|
Дата: 11.07.2005
Мнения: 1186
От: Перник
|
За по голяма сигурност предлагам да го комбинираш с адски много вода !
Disclaimer: The above is my own opinion. It does not constitute medical advice and is not intended to treat or cure any disease.
SQUAT - Because somewhere out there a GIRL is warming up with your MAX !!!
Just keep walkin’ ! ‘n’ remember Metallica ruleS the world! |
|
|
|
|
|
Дата: 30.04.2007
Мнения: 117
|
GH0$T - 15.08.2007, 12:15 За по голяма сигурност предлагам да го комбинираш с адски много вода !
Може ли малко да поразясниш ? Средно изпивам по 3 литра вода на ден + 1-2 чая ... Но мисля че няма да ми е проблем поемам повече течности без да ми е нужно да се наливам ...
Знам достатъчно за да кажа че нищо не знам. |
|
|
|
|
|
Дата: 09.08.2004
Мнения: 4934
От: Аахен, Германия
|
Е, 3 литра са си добре. Това е предпазна мярка срещо негативните ефекти върху бъбреците.
|
|
|
|
|
|
Дата: 30.04.2007
Мнения: 117
|
Ради Хаджирадев - 15.08.2007, 12:13 Ако качиш, то ще е мускул (стига да е от креатина). СЕЕ не задържа вода и ще ти помогне да си вдигнеш силовите постижения.
Имаш предвид хранителният режим ли ?? Ако е за това в момента го дооформям и него. Старая се да е равномерно балансиран. А аминотата ? Да продължавам ли да ги взимам ?
Взех си Creatine Ethyl Ester - малка опаковка ( 60 гр ) на Power Foods. За около 2 седмици ми казаха, че ше ми стигне при следния прием:
2 гр. преди тренировка
2 гр. след тренировка
2 гр. в нетренировъчен ден
Две седмици достатъчни ли са ? Все пак аз не искам да качвам .
Знам достатъчно за да кажа че нищо не знам. |
|
|
|
|
|
Дата: 09.08.2004
Мнения: 4934
От: Аахен, Германия
|
2,5 до 3 грама 30 до 60 минути преди тренировка и същата доза веднага след трен. По време на трен също гледай да пиеш вода.
Аминотата не пречат, но 60 грама от креатина до никъде не са.
|
|
|
|
|
|
Дата: 11.07.2005
Мнения: 1186
От: Перник
|
За мен 3 литра са малко .. качи още 1 и става по добре . Незнам как ще го пиеш но да те предупредя казват че вкуса му бил повече от отвратителен ..
Аз също мисля да си зема но капсулиран , щото патих от вкус на бцаа(на прах- се едно ядеш катран на прах  ) .
Disclaimer: The above is my own opinion. It does not constitute medical advice and is not intended to treat or cure any disease.
SQUAT - Because somewhere out there a GIRL is warming up with your MAX !!!
Just keep walkin’ ! ‘n’ remember Metallica ruleS the world! |
|
|
|
|
|
Дата: 30.04.2007
Мнения: 117
|
Малко като офтопик ще дойде, ама искам да си наглася най - накрая нещата ...
Това ми е хранителния режим който последно си съставих:
Закуска:
100 гр. Овесени ядки
30-40 гр. Стафиди
10-15 гр. Мед
10:00 часа
40-50 гр. Ядки ( орехи, лешници, леблебия ... )
1 Кисело мляко 2 % масленост
Обяд
( около 12-13 часа )
100 гр. Ориз
180-200 гр. Пиле ( един път седмично 150-170 гр. риба )
200-300 гр. Салата
15 часа
50-100 гр. Пиле
1-2 филйики хляб бонус ( ама ако предложите нещо друго ше съм благодарен )
17 часа
Е те тука не знам вече
Вечеря:
или в 20:00 - 20:30
или след 22 часа
160-180 гр. пиле
200-300 гр. салата
Това още малко грубичко ама не му е тука мястото по - принцип така че ...
Как ще ми се отрази въпросната добавка ако карам така ?
Знам достатъчно за да кажа че нищо не знам. |
|
|
|
|
|
Дата: 11.07.2005
Мнения: 1186
От: Перник
|
кога ти е тренировката?
Disclaimer: The above is my own opinion. It does not constitute medical advice and is not intended to treat or cure any disease.
SQUAT - Because somewhere out there a GIRL is warming up with your MAX !!!
Just keep walkin’ ! ‘n’ remember Metallica ruleS the world! |
|
|
|
|
|
Дата: 30.04.2007
Мнения: 117
|
Ами през седмицата тренировката ми е от 19:00 - 19:20 до към 21 часа. Прибирам се вкъщи към 22 часа и затова толкова късно вечерям
Знам достатъчно за да кажа че нищо не знам. |
|
|
|
|
|
Дата: 11.07.2005
Мнения: 1186
От: Перник
|
Значи в 17 ти е предтренировъчното хапване ..
Предлагам за тогава картофи или ориз +месо
Disclaimer: The above is my own opinion. It does not constitute medical advice and is not intended to treat or cure any disease.
SQUAT - Because somewhere out there a GIRL is warming up with your MAX !!!
Just keep walkin’ ! ‘n’ remember Metallica ruleS the world! |
|
|
|
|
|
Дата: 30.04.2007
Мнения: 117
|
А овесене ядки или Корни примерно не става ли ??
Знам достатъчно за да кажа че нищо не знам. |
|
|
|
|
|
Дата: 11.07.2005
Мнения: 1186
От: Перник
|
Ако ги ядеш в вода ядките да иначе лактозата е бърз въгле и поне на мене ми чезне силата от секфи бързи въглета преди трен .
Корнито оставям без коментар ..
Disclaimer: The above is my own opinion. It does not constitute medical advice and is not intended to treat or cure any disease.
SQUAT - Because somewhere out there a GIRL is warming up with your MAX !!!
Just keep walkin’ ! ‘n’ remember Metallica ruleS the world! |
|
|
|
|
|
Дата: 30.04.2007
Мнения: 117
|
GH0$T - 15.08.2007, 15:51 Ако ги ядеш в вода ядките да иначе лактозата е бърз въгле и поне на мене ми чезне силата от секфи бързи въглета преди трен .
Корнито оставям без коментар ..
Мнда, прав си това за Корни-то беше глупаво...
Знам достатъчно за да кажа че нищо не знам. |
|
|
|
|
|
Дата: 18.04.2007
Мнения: 107
От: Варна
|
Лактозата не ти пречи.... Дори като бърз въглехидрат, тя не усвоя цялата... А това за силата си е до човека.
Корнито в зареждащ ден не пречи да го ядеш, иначе през другото време...
|
|
|
