трябва ми спешно съвет

То само с тренировки ако се отслабваше... Трябва си и диета, така се отслабва най-ефикасно.
Чети за НВД и успех.

НВД не  за  всеки ако си по младичка например  под  20 и още растеж по добре  РБД  - с  цел  сваляне !! а и да не си  РБД  е по лека  диета  и не  изклучва  толко мноо ваглехидратите !!!

Еми да, естествено, че пазя диета. В момента съм на НВД,Просто исках да разбера дали програмата е добра и също хапчетата

Програмата ти е почти безполезна според мен, вътре няма качествени упражнения нито дори техни по малко интензивни варианти, упражненията вътре са с минимален ефект.

От ходене на пътека няма смисъл, ходи си навънка. Но не мислиш ли че ще се преумориш? Ако от скоро тренираш тая програма ща съсипеш! А ако не ядеш достатъчно няма да има никакъв ефект.

Нещо не съм съгласен с тая програма. Може автора й да влага някаква логика в нея затова не смея да я определя като лоша.

Моя съвет е да си действаш по нещо класическо. Имам предвид например сплит разделен на горна и долна част, като за горна част имаш по 2 упражнения за големите групи и по 1 за малките, а за долната(демек краката) вече е малко по - сложно(не е сложно просто упражненията са идентични). Та тия 2 тренировки си ги редуваш и готово. Естествено кардиото ще ти е да кажем най - важната част след тренировка по 20 минути и с всяка тренировка или 2 тренировки увеличаваш по 1 минута. Отначало праскаш 7-8 минути загрявка пак с кардио и готово.

Обаче не казваш точно целите си и аз малко гадая
Вземи драсни малко повече в тая тема или ми пиши ЛС.

Хвърли едно око на тези програми:
http://www.bb-team.org/workout/1323
http://www.bb-team.org/workout/1286
http://www.bb-team.org/workout/1360
http://www.bb-team.org/workout/1388

извинявам се, че слагам поста си тук, но не счетох за необходимо да пускам чак нова тема..
Та въпроса ми е: чудя се да си купя ли хапчета л-карнитин при условие, че не спазвам строга НВД, тичам сутрин, а у нас правя допълнително упражнения? 167см съм някъде и 58-59кг. Има ли смисъл (и съответно по колко да пия) или да не давам 15-20 лв на вятъра?
Мерси!

Elitsa - 10.09.2007, 10:56

извинявам се, че слагам поста си тук, но не счетох за необходимо да пускам чак нова тема..
Та въпроса ми е: чудя се да си купя ли хапчета л-карнитин при условие, че не спазвам строга НВД, тичам сутрин, а у нас правя допълнително упражнения? 167см съм някъде и 58-59кг. Има ли смисъл (и съответно по колко да пия) или да не давам 15-20 лв на вятъра?
Мерси!

Здравей!
Защо не направиш “по-строго“ НВД и не пробваш така? А може и хапченца да си вземеш, само че те сами по себе си нищо няма да направят, диетата и гимнастиката са по-важните.

ами много ми се иска да направя строга НВД, но все нямам възможност.. бачках на морето до сега, тук у нас не става, а след 20 дена почвам в университета,а там  се храня още по- нередовно (впреки, че се старая..)

Elitsa - 10.09.2007, 17:50

ами много ми се иска да направя строга НВД, но все нямам възможност.. бачках на морето до сега, тук у нас не става, а след 20 дена почвам в университета,а там  се храня още по- нередовно (впреки, че се старая..)

На мен ми се струва, че доцентите ще са ти достатъчно липотропни
Ако искаш може да вземеш малко да пийнеш, но не български продукти. Купи си някой фет-бърнър, вместо Л-карнитин. Аз доста изстрадах заради един български боклук и те съветвам да не ги пиеш родните добавки! Сега си пия един много приятен на MLO, той е термогенен и ми е някакси весело
Поздрави!

хаха winnie мерси за съвета