Дневник на RedWalker
|
|
19.08.2008, 14:32
Еее,не се карайте де! : )) Идеята ми беше,че не виждам смисъл в директното трениране на ръцете (освен при суперсерии,трисети и т.н.),що се отнася до масата им.Ако не се лъжа дори Уолкър ми беше казал преди доста време “ръцете растат покрай гърдите и гърба“.Не става въпрос за това,че гърба и краката му били добре,не говорим за баланс.Защото балансът е налице - 38-39 ръка.За тези размери това си е доста симетрично. В най-лошият случай ще има едни силни крака,по-плътен гръб и повече сила по цялото тяло.Горкият... Кой говори за голям гръб и малки ръце?После и ръцете ще се тренират...Ама първо големите,после малките,а не обратно.Нали това е основата на бодибилдинга?! Then it comes to be that the soothing light at the end of your tunnel “To secure peace is to prepare for war” |
|
|
19.08.2008, 17:58
Гръб бицепс .. / опит за крака / Every hard workout is one step closer to your goal! |
|
|
19.08.2008, 19:03
Не бива да се очудваш,че силата ти на тяга пада след такъв скок.И при мене е абсолютно същата работа - изтрелях се до 120х8 и после 1 месец докато стигна пак до осмица. : )) И на лег съм така...80х8..после 3-4 седмици докато си го върна и прескоча.Сега направих 90х8,ама докато ми стане рутина... Не е било мн правилно да продължаваш да зареждаш 130 на тяга за 3-ки и 5-ци.Мини си на 120кг и силата ще се върне след време. Нямаш голям късмет в залата виждам... Then it comes to be that the soothing light at the end of your tunnel “To secure peace is to prepare for war” |
|
|
22.08.2008, 19:19
Гърди Рамо Трицепс Крака Every hard workout is one step closer to your goal! |
|
|
26.08.2008, 20:16
Гръб бицепс .. Every hard workout is one step closer to your goal! |
|
|
01.09.2008, 19:20
Не тренирах 1 седмица.. заради сериозно мускулно схващане в врата.Ходех 3-4-5 дни с главата на една страна и почти не съм спал от болка..Днес се завръщам / каква ли контузия следва ....... / Every hard workout is one step closer to your goal! |
|
|
02.09.2008, 08:45
Прав си дотолкова доколкото ако са ти генетично предразположени ръцете, може да не намалеят ако не ги тренираш но тренираш бутащи и дърпащи движения. За прогрес обаче... забрави. Как може да не ги тренираш директно усилено? В смисъл, не ти ли е кеф да покажеш ръце на улицата? Моята фитнес галерия - http://www.bb-team.org/gallery/114484/ |
|
|
02.09.2008, 08:46
Редуокър, чета ти по-стари постинги от дневника - не ти ли е малко протеина? Моята фитнес галерия - http://www.bb-team.org/gallery/114484/ |
|
|
02.09.2008, 09:22
Ами .. 2.55 на кг ми се падат, консумирам към 210-220гр протеин изцяло от животински белтък, растителния не го смятам.А за ръцете.. естествено, че съм фен на големите ръце, но след 10 месеца директна тренировка върху тях мисля да пробвам нещо друго.Видя се, че по стария начин нищо не става и тярбва да се опита с нещо ново.Освен това застоя не беше единствено в ръцете,а навсякъде.Прогрес имаше само при силата, но тази зима съм твърдо решен да стигна 85кг с 41-2 студена ръка( 43-4 топла..) ..на цената на всичко Every hard workout is one step closer to your goal! |
|
|
02.09.2008, 10:11
Имаш предвид 250гр. суров ориз нали ? “Risk! Risk anything! Care no more for the opinions of others, for those voices. Do the hardest thing on earth for you. Act for yourself. Face the truth”.— |
|
|
02.09.2008, 18:15
Извинявай, аз за ръцете се обращах към Дедменq, но явно съм уцелил и при теб. Моята фитнес галерия - http://www.bb-team.org/gallery/114484/ |
|
|
02.09.2008, 19:21
@Толио - Да, става въпрос за несварен Every hard workout is one step closer to your goal! |
|
|
03.09.2008, 21:07
Ужас..ядох овесени ядки днес .. с малко какао и захар стават горе долу ........(държах си устата да не повърна :Д) Every hard workout is one step closer to your goal! |
|
|
05.09.2008, 13:17
Спирам дневника за неопределено време поради съмнения за дискова херния и всякакви по нататъчни тренировки.. Every hard workout is one step closer to your goal! |
|
|
05.09.2008, 13:40
Лошо, лошо.. Оправяй се по-бързо “Risk! Risk anything! Care no more for the opinions of others, for those voices. Do the hardest thing on earth for you. Act for yourself. Face the truth”.— |
