Дневник на Питона /фитнес тренировки и диета/

Кофеин какъв ? На коя фирма е ?

Приемам единствено и само добавки на фирма Weider. Кофеинът там е под формата на добавка, заедно с инозитол и таурин, която се разтваря във вода и става сок. Продуктът се наръча - Red Boost Powder

Определено ще следя темата с интерес.
Имам 2 въпроса:
300гр риба тон са около 63гр белтъчини,смяташ ли,че наистина успяваш да ги усвоиш всичките,заюото на доста места съм чел,че при голям прием,не всичко бива употребено както трябва.
Гледам няма много въглехидрати,на НВД ли си или.. ?

Отговарям веднага:
- белтъчините незнам дали ги усвоявам всичките, но с по-малко количество усещам остър глад. И другото, на коет много малко хора обръщат внимание е, че белтъчините имат почти равни калории с въглехидратите и другата част от тях използвам за енергия.
Колкото до увеличения прием на белтъчини, приемем голямо количество вода, за да не се натрупват кето тела в тялото ми. Средния вододен ми е към 7 литра.
- Не съм на НВД, защото ми адски тъпа тази идея. Тялото ми не е шаблон и еднакво с мисълта на откривателя на на НВД-то. Не обичам да копирам общоприети принципи на хранене. Храня се според това как се чувствам всеки ден. Бил съм 30 последователни дни на кетонен режим и какво - скъсаха ме навремето по аналитична химия, изтъпях просто и не знаех къде съм. В момента всеки ден лавирам и се следявнимателно. Е, да, режа въглехидратите, но зареждам и противно на правилата, все пак тялото си е мое Бъзикам си го от време на време с някой друг трик или мазохистичен елемент, както 72 часа без капка вода! Но истинското учене върху мене си започва съвсем скоро ....

Това е един дневник, който лично аз ще следя с голям интерес. Любопитно ми е какво представлява една твоя тренировка.

Питона ръст, кг ?

За ръст и килограми ме питаш - ами ще си бъда дълго време 176см висок 
Колкото до килограмите, в момента съм 90, с подкожна мазнина може би към 8%, но грубо ти го казвам, не съм се замервал, а съдя по кожата си. Най скорошните ми снимки го доказват.
Колкото до Владимир - еми разбира се, че ще си споделя и тренировката, как иначе. А пък ако искаш да я видиш на живо, ела в Херкулес, зарежи веднъж Финес-а и заповядай, не се крия Тренирам от 8 до 9 вечерта там в понеделник, вторник, четвъртък и петък, неделя отивам само за една кръгова бърза такава.
Тренирам в 4 дневен сплит:
ден 1 - рамена, трапец и трицепс
ден 2- гърди и бицепси
ден 3 - крака и преса
ден 4 - гръб, задно рамо, прасец

Кардио правя 5 пъти в седмицата (бягаща пътека), рано сутрин на гладно, някъде към 7 часа е това, а вечер тренирам с тежести. Накратко: тренировките ми са интензивни, почивам между сериите до 20 секунди, а между упражненията максимум минута! Тренировката ми с тежести трае не-повече от 35-40 мин, а в началото и в края й слагам 7 мин велоаргометър, независимо целта - качване или чистене. Тренирам задължително с MP3 плейър, защото макар и парадоксално, така се концентрирам по-добре, отколкото да слушам вицове в залата.
а вече как протича всяка една тренировка, ще пиша малко по-късно, защото огладнях и ще си направя шейка със суроватка.

Питона - 23.11.2007, 18:17

За ръст и килограми ме питаш - ами ще си бъда дълго време 176см висок 
Колкото до килограмите, в момента съм 90, с подкожна мазнина може би към 8%, но грубо ти го казвам, не съм се замервал, а съдя по кожата си. Най скорошните ми снимки го доказват.
Колкото до Владимир - еми разбира се, че ще си споделя и тренировката, как иначе. А пък ако искаш да я видиш на живо, ела в Херкулес, зарежи веднъж Финес-а и заповядай, не се крия Тренирам от 8 до 9 вечерта там в понеделник, вторник, четвъртък и петък, неделя отивам само за една кръгова бърза такава.
Тренирам в 4 дневен сплит:
ден 1 - рамена, трапец и трицепс
ден 2- гърди и бицепси
ден 3 - крака и преса
ден 4 - гръб, задно рамо, прасец

Кардио правя 5 пъти в седмицата (бягаща пътека), рано сутрин на гладно, някъде към 7 часа е това, а вечер тренирам с тежести. Накратко: тренировките ми са интензивни, почивам между сериите до 20 секунди, а между упражненията максимум минута! Тренировката ми с тежести трае не-повече от 35-40 мин, а в началото и в края й слагам 7 мин велоаргометър, независимо целта - качване или чистене. Тренирам задължително с MP3 плейър, защото макар и парадоксално, така се концентрирам по-добре, отколкото да слушам вицове в залата.
а вече как протича всяка една тренировка, ще пиша малко по-късно, защото огладнях и ще си направя шейка със суроватка.

Между другото сега ти гледах подписа и са те давали във Фитнес мания  Май че Любо Лежанката беше с теб даже ти сбърка името 

Мдам, Бате Любе ми сбърка името 3 пъти в ефир и 7 пъти зад кадър, дължа го на високите температури  и повишеното съдържание на ....... в кръвта
Даваха ме и това лято пак август месец, както и в Мсат  отнов, но в предаването на Троян Георгиев “Малка Мощна Музика“ бях близо месец водещ. Снимах се и за Туистър предаването по GTV миналата година, където спечелих, и жалко, че ДЗВЕР не го е гледал предполагам, защото там изядох в национален ефир над 50 червея, за което никой не ми вярваше! 
Оказа се, че доста хора гледали телевизия бе Браво!

Питона - 23.11.2007, 18:17

За ръст и килограми ме питаш - ами ще си бъда дълго време 176см висок 
Колкото до килограмите, в момента съм 90, с подкожна мазнина може би към 8%, но грубо ти го казвам, не съм се замервал, а съдя по кожата си. Най скорошните ми снимки го доказват.
Колкото до Владимир - еми разбира се, че ще си споделя и тренировката, как иначе. А пък ако искаш да я видиш на живо, ела в Херкулес, зарежи веднъж Финес-а и заповядай, не се крия Тренирам от 8 до 9 вечерта там в понеделник, вторник, четвъртък и петък, неделя отивам само за една кръгова бърза такава.
Тренирам в 4 дневен сплит:
ден 1 - рамена, трапец и трицепс
ден 2- гърди и бицепси
ден 3 - крака и преса
ден 4 - гръб, задно рамо, прасец

Кардио правя 5 пъти в седмицата (бягаща пътека), рано сутрин на гладно, някъде към 7 часа е това, а вечер тренирам с тежести. Накратко: тренировките ми са интензивни, почивам между сериите до 20 секунди, а между упражненията максимум минута! Тренировката ми с тежести трае не-повече от 35-40 мин, а в началото и в края й слагам 7 мин велоаргометър, независимо целта - качване или чистене. Тренирам задължително с MP3 плейър, защото макар и парадоксално, така се концентрирам по-добре, отколкото да слушам вицове в залата.
а вече как протича всяка една тренировка, ще пиша малко по-късно, защото огладнях и ще си направя шейка със суроватка.

Херкулеса ми идва малко далеч, затова не ходя там - иначе залата си е екстра. Като се прибера във Варна, може да мина някоя вечер да се запознаем

Поздрави

Как беше днес диетата ? Същата като тази, която си постнал или... ? А това и мен ме заинтригува за много протеин на 1 хранене. Също трябва да ти кажа, че това с ситостта и протеина също съм наблюдавал върху себе си.

Снощи за цял ден имам изядени 108 белтъка, 100 гр овесени ядки, фини, 100 гр стафиди, и 150 грама суроватъчен протеин. Малко ми се догади да си призная. Изпих и 6 зеления чая за добър метаболизъм. Имам малко въглехидрати, защото чистя мазното под кожата ми

П.С. И около 8 литра вода, и 5 лв дадох за крайпътни тоалетни, тъй като бях цял ден в движение и ми се ....... такова де

Питона - 27.11.2007, 12:27

Снощи за цял ден имам изядени 108 белтъка, 100 гр овесени ядки, фини, 100 гр стафиди, и 150 грама суроватъчен протеин. Малко ми се догади да си призная. Изпих и 6 зеления чая за добър метаболизъм. Имам малко въглехидрати, защото чистя мазното под кожата ми

П.С. И около 8 литра вода, и 5 лв дадох за крайпътни тоалетни, тъй като бях цял ден в движение и ми се ....... такова де

Слушам и не вярвам на ушите си ,  108 белтъка , абе ти луд ли си беее   , 6 зелени чая, божееее тоя човек се е побъркал нацяло
Но все пак е имало файда от цялата работа , добър оборот са направили крайпътните тоалетни 

6 зеления чай в какво количество? 108 белтъка е хубаво число :D.

Питона - 27.11.2007, 12:27

Снощи за цял ден имам изядени 108 белтъка, 100 гр овесени ядки, фини, 100 гр стафиди, и 150 грама суроватъчен протеин. Малко ми се догади да си призная. Изпих и 6 зеления чая за добър метаболизъм. Имам малко въглехидрати, защото чистя мазното под кожата ми

П.С. И около 8 литра вода, и 5 лв дадох за крайпътни тоалетни, тъй като бях цял ден в движение и ми се ....... такова де

108 белтъка... трябва да кандидатстваш за рекордите на Гинес Мен след 6-тия започва да ми се повръща.