Въпроси за упражненията

me:) Дата: 01.05.2007 Мнения: 9	06.12.2007, 21:47 нагоре Здравейте! Въпросите ми се отнасят за тренировките вкъщи Първо: кое е по-добре кръгова тренировка или тренировка за различна група мускули. И бихте ли ми разяснили какво по-точно е кръгова тренирова.. смисъл имам някаква идея, но примерно по колко упражнения за дадена група трябва да се правят.. 3 добре ли са? Втория ми въпрос е, за самите упражнения: трябва ли да си правя едни и същи упражнения в тренировката или да ги редувам... или? Не мога в една тренировка да правя всички упражнения, които знам (защото нямам време и защото ще се претоваря)... от една страна тялото не свиква ли с определени упражнения, които правиш постоянно и те в определен момент не дават резултати.. но пък от друга, ако прекалено често редуваш мн различни упражнения, може би няма да можеш да изпълняваш нито едно както трябва?


mitaka101 Дата: 21.09.2006 Мнения: 796 От: София	06.12.2007, 22:07 нагоре В торентите има много филмчета за тренировките вкъщи. Погледни в Замунда, например. Избери си някое, което да ти хареса и прави упражненията от него 1 месец, после вземи друго и така. Аз Не Зобя http://vitosha100km.hit.bg/results.html http://www.mensa-bg.org/ http://www.bb-team.org/articles/2341/ моята галерия http://www.bb-team.org/gallery/106615/ изготвям индивидуални тренировъчни програми, препоръчвам хранителен режим и възстановителни средства


me:) Дата: 01.05.2007 Мнения: 9	06.12.2007, 22:31 нагоре е за имам доста богата коекция от такива филмчета, от които примерно съм си извадила упражненията, които най-много ми харесват... за тях става въпрос. Пък и в тия тренировки правят по мн малко повторения (поне в повечето от тях).