Моят хранителен режим

Еди Дата: 04.11.2007 Мнения: 4	13.12.2007, 13:49 нагоре Здравеите ще ви напиша моят хранителен режим ако е непревилен моля компетентните да пишат 6ч и 50мин.150 грама овесени ядки с прясно мляко. 8 часа тренировка. 10 часа следва протеинов шеик +креатин +1 банан 11часа 200грама пилешко +150грама ориз 1 филия бял хляб 12:30 часа 5 цели яица на котлон 3часа 200грама пилешко +200гр. картофи 5часа 1 кислело мляко +1банан 7 часа 200гр риба +100гр.извара 10часа Казеин Целта ми е покачване на мускулна маса.Сега съм 187 висок 95 килограма раката ми е 42.Ако има нещо грещно даваите съвети


vaskotoo Дата: 19.09.2007 Мнения: 294 От: Бургас	13.12.2007, 16:40 нагоре Мии тва ми прилича на извадка от списание за бодибилдинг според мен е много добър режим Иван Абаджиев цитира Хипократ “Всичко е отрова,зависи от дозата”


Еди Дата: 04.11.2007 Мнения: 4	13.12.2007, 23:20 нагоре ами и аз си мисля че е добре ама все пак исках да съм сигорен


Zlatina Дата: 30.05.2007 Мнения: 137	15.12.2007, 15:44 нагоре А този режим на базата на някакви изчисления ли си го направи или просто е преписан от някъде,защото ако не се отнася за твоите кг и ръст не дей да си толкова сигурен,че е добър. Няма никакви зеленчуци като гледам. Train hard, eat right, and enjoy life!


tra^la^la Дата: 19.11.2004 Мнения: 693 От: Варна	15.12.2007, 15:51 нагоре Единственото ми предложение е сутрин със ставането да вкарваш едно протеиново шейкче Иначе наистина е мого добър хранителния режим. Eat like it`s your job!


Еди Дата: 04.11.2007 Мнения: 4	16.12.2007, 01:54 нагоре ами сега като ми каза за зеленчуците се замислих малко и ще вкарам и зеленчуци


emzo Дата: 11.07.2004 Мнения: 3857 От: Стара Загора	31.12.2007, 13:22 нагоре В 7часа вечерта храненето е тежко и е прахосване на протеин. On a vacation Disclaimer: The above is my own opinion. It does not constitute medical advice and is not intended to treat or cure any disease.