кардио+аеробика+ ел-карнитин-диета=?

 
SESIL
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 14 дек 2007
  • 1 мнения

Здравейте на всички форумци!Аз съм начинаеща и искам да ви попитам относно моята нова програма, дали ще има ефект?Почнах да ходиа на аеробика 3 пъти седмично вечер от 6 часа.В дните в които не съм на аеробика въртя велоергометър по 60 минути, и всяка сутрин също по 60 минути.Пия ел-карнитин 1000мг 1 час преди тренировка  сутрин и вечер.Но относно яденето имам голам проблем. Днес например изядох 6 филии бял хляб и то с майонеза.Въпреки че през останалите дни  не ям хляб откакто тренирам ми се хапва по-мазни4но, пък искам и да ослабна.Интересува ме дали няма да напалнея като ям по-мазно,и дали не баркам като тренирам всеки ден. Искам да ослабна с 3-4 килограма до нова година, но май ще напалнея още пове4е.Ина4е сам 180 см. ,60кг.Много ви благодаря предварително и моля ви критикувайте ме където бъркам.Ще чакам отговор и компетентно мнение.

15 дек 2007 11:11