Костите - пукане

 
ShoSho
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 14 дек 2004
  • 75 мнения

От както тренирам 2 месеца почти и взеха мн да ми пукат костите от какво може да е това ?

18 дек 2004 15:10
ASTOR
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 11 март 2004
  • 8795 мнения
  • От Район - Ботевград

няма страшно това според мен на мене ми пукат и глезените на краката ,даже мога да го направя когато си искам.

18 дек 2004 15:51
#1
NoDude!
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 5 ное 2004
  • 354 мнения
  • От Sofia

Аз пък мога палците на краката, глезените, пръстите на ръцете и врата да си пукам (без помощ от втори крайник или рпедмет).

Но сега сериозно, предполагам за пукане на ставите при набирания, пек дек или някое/и други упражнения говориш, това е нормално, но няма да е лишо превантивно да си пиеш витамин д, калции да поемаш повече, желатин... За това се сещам сега. Ако пък те болям глюкозамин мисля че може да ускори възстановяването (не съм 100% сигурен за възстановяване ли беше или болки, но помня че за ставаи беше)

18 дек 2004 18:36
#2
ASTOR
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 11 март 2004
  • 8795 мнения
  • От Район - Ботевград

Мисля че всичко е в реда на нещата.Досега никой не се е оплакъл че след пукането на ставите е станала контузия или нещо по сериозно

Така че да не се стряскаме чак толкоз

19 дек 2004 01:28
#3
Петко К
Фитнес ентусиаст

Да, затова пък е забавно. Трябва да видите как влудявам някои хора, когато започна да си пукам пръстите Между другото, на мен всичките ми стави могат да пукат  8)

19 дек 2004 02:28
#4
ShoSho
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 14 дек 2004
  • 75 мнения

и на мен

19 дек 2004 15:15
#5
LSForce
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 7 сеп 2004
  • 79 мнения
  • От Sofiq

Аз също ти препоръчвам да папкаш калции. При мен работи понеже много ме наболяваха ставите особено лактите при лег и сега от няколко дни си взимам по една дозичка калции вчера бях на лег и нищо ми нямаше....

21 дек 2004 15:48
#6
Mr_Muskul
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 22 фев 2004
  • 1796 мнения

За да не пускам нова тема да попитам тук. От какво всъщност се получава “пукането” на костите. Десният ми глезен например пукаше от години като ги раздвижвах, но след няколко месеца във фитнеса спря...

21 дек 2004 22:19
#7
LSForce
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 7 сеп 2004
  • 79 мнения
  • От Sofiq

Най вече от липса на смазачна течност във ставата или по точно от по малко количество такава... Докторите още не знаят как точно се лекува...

22 дек 2004 00:40
#8
ASTOR
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 11 март 2004
  • 8795 мнения
  • От Район - Ботевград

Тогава за да се намали трябва да се взема хрущял от акула той е точно за такива работи по хрущялите тежко трениращите трябва задължително да го вземат (щангистите) щото хрущяла намалява от това че организма не може с такива темпове да го произведе

24 дек 2004 01:27
#9
Mr_Muskul
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 22 фев 2004
  • 1796 мнения

Изчерпването на “смазочната” течнност е вързано с болка и обездвижване, а не мисля че това е случая с глезена ми. Самото “пукане” примерно на пръстите от какво точно се получава? Чувал съм, че ако си ги “пукаш” след време ще намалее смазочната течност.

24 дек 2004 01:40
#10
iosii
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 13 ное 2004
  • 89 мнения

Аз лично съм чувал, че пукането се получава когато не са загряти хубаво ставите. ЗАГРЯВАЙ ХУБАВО!

29 дек 2004 00:57
#11
ASTOR
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 11 март 2004
  • 8795 мнения
  • От Район - Ботевград

[quote author=“iosii”]Аз лично съм чувал, че пукането се получава когато не са загряти хубаво ставите. ЗАГРЯВАЙ ХУБАВО!

Едва ли е от това ясно е че е от липса на смазочна течност или не добро напасване на костите

29 дек 2004 01:08
#12
DJ MADMAN
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 3 юли 2004
  • 461 мнения

Здравейте, ЛС force докторите много добре знаят как се лекуват тея неща , проблема е един че тази Субстанция Спонгиоза (смазочбата течност) не може по изкуствен път да бъде създадена, знаете ли всъщност че досега няма създаден лубрикант които да е по добър от Субстанция Спонгиоза,
но има много методи които лекуват такива пукания, на мен ми се е отваряла ставата на глезена, и имах разлив на течност в ставата, но със инжекции със изграждаща хрущяла субстанция, за няколко процедури се оправя, макар че остават винаги минимални проблеми след това
има още едно нещо , че тая ,,смазка’’ дето я имаме не намалява , а проблема е в нарушаване в структурата на двете кости , които се движат в една става, те са като губа която при натоварване изцежда смазката а при разтоварване я всмуква
това е в об6ти линии, затова при тежък спорт се прецакват ставите
Успех Стан

29 дек 2004 02:24
#13
petrushko
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 3 яну 2005
  • 9 мнения

:?:  момчета, светнете ме малко за този “глюкозамин” срещам го на няколко места във форума, изглежда ми като панацея, всеки го препоръчва - и  все за различни работи?!

мисля че ще ми е доста полезен суплемент, профилактично ли се приема и откъде си го набавяте?
:wink:

3 яну 2005 11:34
#14
DJ MADMAN
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 3 юли 2004
  • 461 мнения

Здравейте
желатина е най добрата добавка при проблеми със ставите и сухожилята
,продава се навсякъде, яжте повече хрущяли
Стан

4 яну 2005 23:01
#15
ASTOR
Фитнес ентусиаст
  • Тук е от 11 март 2004
  • 8795 мнения
  • От Район - Ботевград

Има и препарат Хрущял от акула се казва и всички фирми (голямите) го имат

5 яну 2005 00:12
#16