Проблем ли са 7 жълтъка на закуска?

Еми да доста са, ще ти се дигне много холестерола, и ще излезнат сумати неща още, един познат му беше излязла буца на врата от толко много яйца! Така че намали малко жълтъка.

Спорен въпрос е това, аз съм за без жълтъци.

Според мен са много 7 цели яйца, до 2-3 цели съм съгласен.Та даже и те сигурно са много, но 7 са сериозно бройка.Може на момента да не забелязваш странични ефекти, но има приказка “Капката не издълбава камъка със сила, а с постоянство.“  Мисля , че разбирате какво искам да кажа

Купи си кон и му ги дай тия овесени ядки...а яйцата си ги яж спокойно.

Ванко - 25.12.2007, 20:46

Според мен са много 7 цели яйца, до 2-3 цели съм съгласен.Та даже и те сигурно са много, но 7 са сериозно бройка.Може на момента да не забелязваш странични ефекти, но има приказка “Капката не издълбава камъка със сила, а с постоянство.“  Мисля , че разбирате какво искам да кажа

Днес съм изял 8 цели яйца, но мисля преди да си легна да отида и да изям още 2-3. Вчера само 5 (на закуска). Между другото почти не тренирам последните седмици.
Последните две години не съм падал под 4-5 цели яйца средно на ден, не съм ги смятал, но почти нямам дни без яйца.

яйцата са супер храна...евтина, бърза за готвене, полезна....холестерол?? майната му....пийте рибено масло....и ще го регулирате

Петко К - 26.12.2007, 00:40

Ванко - 25.12.2007, 20:46

Според мен са много 7 цели яйца, до 2-3 цели съм съгласен.Та даже и те сигурно са много, но 7 са сериозно бройка.Може на момента да не забелязваш странични ефекти, но има приказка “Капката не издълбава камъка със сила, а с постоянство.“  Мисля , че разбирате какво искам да кажа

Днес съм изял 8 цели яйца, но мисля преди да си легна да отида и да изям още 2-3. Вчера само 5 (на закуска). Между другото почти не тренирам последните седмици.
Последните две години не съм падал под 4-5 цели яйца средно на ден, не съм ги смятал, но почти нямам дни без яйца.

Петко К, кажи как си с холестерола (ако си го изследвал). Все пак споделяш, че редовно приемаш средно  5 цели яйца дневно. Ако  “лошия“ холестерол действително се влияе от приема на храна, то при 5 цели яйца все някак трябва организма да е реагирал. Ако ти е висок, взимаш ли нещо за регулиране на нивата му?

Идея си нямам колко е, не съм го изследвал, не виждам причина. В отлично здраве съм. Не приемам никакви лекарства за нищо. Не ходя и на лекар, не ми се налага от години (е, освен на стоматолог ).
Познавам обаче (лично и задочно) доста хора, които са на подобен режим (т.е., с много яйца и месо) и са си правили такива изследвания. Всички са в отлично здраве. Това за холестерола и яйцата са остарели митове, които вече са опровергани. Същото като мита, че като ядеш мазнини качваш мазнини (някои все още вярват в това).

Ефектите може да не идват сега, но като остарееш може да съжаляваш, не че те плаша , но прекаляваш според мен.

Че ефекта от яйцата щял да се прояви след 50 години, когато може вече да съм умрял от нещо друго - е мерси, ама смятам да рискувам. След като се храня така, явно съм се информирал достатъчно по въпроса и съм си преценил нещата.
Много сте се наплашили от тези яйца, ама я кажи, колко често ядеш транс мазнини и захар? Имам предвид неща като пържено в растителна мазнина, панирано, пици, банички, бял хляб, вафла, торта, шоколад? Газирано, кола, натурално сокче? Тези неща са доказано вредни и за ефекта от тях не се налага да чакаш да остарееш. Гледай филма Super Size Me, там един месец на такава диета веднага даде силно негативен ефект. Всеки има глава на раменете си и си преценява кое и как, аз съм си преценил, ако съм сгрешил, ще си нося последствията. Като остарея така или иначе ще има доста неща, за които да съжалявам че съм направил или пък не съм направил
Като гледам си два пъти по - млад от мен, така че след 50 години ще сме живи и двамата, ако искаш може пак да си поговорим на тази тема

Петко К - 26.12.2007, 16:21

Че ефекта от яйцата щял да се прояви след 50 години, когато може вече да съм умрял от нещо друго - е мерси, ама смятам да рискувам. След като се храня така, явно съм се информирал достатъчно по въпроса и съм си преценил нещата.
Много сте се наплашили от тези яйца, ама я кажи, колко често ядеш транс мазнини и захар? Имам предвид неща като пържено в растителна мазнина, панирано, пици, банички, бял хляб, вафла, торта, шоколад? Газирано, кола, натурално сокче? Тези неща са доказано вредни и за ефекта от тях не се налага да чакаш да остарееш. Гледай филма Super Size Me, там един месец на такава диета веднага даде силно негативен ефект. Всеки има глава на раменете си и си преценява кое и как, аз съм си преценил, ако съм сгрешил, ще си нося последствията. Като остарея така или иначе ще има доста неща, за които да съжалявам че съм направил или пък не съм направил
Като гледам си два пъти по - млад от мен, така че след 50 години ще сме живи и двамата, ако искаш може пак да си поговорим на тази тема

Петко, покрай теб го изгледах тоз филм..  (http://youtube.com/watch?v=mjlDP0lazXw - > линк към него) и просто съм без коментар.
То не че някога съм харесвала Макдоналдс - ама..

И аз може да ги понамаля на 5 жълтъците.Просто не вярвам тялото да му идва в повече на тези тренировки и отделно не ям никакви боклуци.Според вас 200 грама овесени ядки с 1 кисело мляко и 7 яйца не идва ли в повече белтъка,отколкото може да усвои тялото?Не трябва ли да се оставя половината яйца за следващото ядене,за да не прахосвам,че парите не са ми в излишък..

Наистина, не би било зле това количество да го приемаш на две хранения.

Петко при тея мизерни условия не знаем дали след 50 години няма да сме некви клошари или дали ще сме живи то виж накъде отиват нещата но ако съществува още този форум ще я обсъдим :D

Да наистина goosebumps би било добре да приемаш по малко храна но по често, колкото до яйцата няма какво да се плашите няма никакъв вреден ефект от тях а аминокиселинния профил на цялото яйце е уникален.

Мерси много!Значи продължавам да си ям 7-те цели яйца;о.Вече си оставям половината яйца за следващото хранене и доста по-добре се получава така.

Тва са глупости !! Холестерола  в яица  маи е добър !!Пак и холестерола ти е  необходим за  тестостерона  !!Никои не е  доказал че холестерола  дето ядеш влияе на твоя  пряко !!

Филмчето Супрер Сайз Ми е монтиран от леля ми.:)

200 гр овесени ядки не са ли много, мисля, че 100 гр са ок. Колкото до яйцата, аз лично избягвам да ги ям цели - макс 1-2 жълтъка, иначе белтъци си яж колкото искаш 

е как може да кажете, че яйцата са вредни цели?!? Ами въздуха, който дишаме - 5 пъти над приетата норма на замърсяване, не 5 пъти над нормата за чист въздух. А точно въздухът влиза в кръвта най-бързо от всичко. 

аз ям по 5-6 яйца на ден, в продължение на 4-5 дни (основно тренировъчни) и 2 прпоускам, и после пак повтарям схемата и така от 5 месеца, изследвал съм се и уж няма пробелми

5,6 яйца на ден не са проблем. Милко при спайдърите казва, че и 100 не са проблем. Има един човек тук, който може да докаже, че това не е така и холестерола от яйцата попада в кръвта, макар и в по-малко количество. Дано се включи в дискусията.

Проблем ли са 7 жълтъка на закуска? 
- Според мен да. Зависи от стомаха и теглото на човек, но над 4 на ден мисля, че ще даде отражения.

Проблем е, да.

tpd - 25.06.2008, 21:50

Според мен да. Зависи от стомаха и теглото на човек, но над 4 на ден мисля, че ще даде отражения.

Какви отражения в какви срокове? Казваш и ще се опитам да навия 5-6 човека с разнообразно тегло да се изследваме групово за такива. Хубаво е да не се говори наизуст. Още по-хубаво е да се говорят конкретни работи - “ще стане това и това, заради тези и тези неща, това е доказано на тези и тези места от тези и тези (забележителни) учени“.. или нещо от сорта. Неведнъж съм приканвал към подобни неща, но смятам да продължавам, защото иначе нищо не се постига.
edit: Сега се сещам за едно отражение, което наистина е твърде вероятно - да станеш прекалено як. Ако него си визирал се извинявам най-покорно 

май в жълтъка се съдържа повече белтък отколкото в белтъка. Обаче холестерола не е добре и там е в промишлени количества, от което следва, че ще спечелеиш много нови приятели сред уличните котки и кучета, ако разбира се ти нямаш такива. 5 белтъка на ядене вършат достатъно работа и малко или много с това ядене може да минеш без чаша протеин. Колкото до усвояването, овесените ядки спомагат доста за по - добро такова.
всичко това е количество за едно ядене, чудно ми е колко още яденета има до края на деня и колко още яйца =0)

Какви 4 яица бе,алооо...вие съвсем изтрещяхте!Ял съм си по 6 на хранене,20 на ден...единственият ефект е,че ме засищат прекалено бързо и са ми сухички.

Яйцата.няма.да.ви.навредят.

За съжаление незнам нито иследвания,нито учени...разполагам само със здрав разум.И това не е малко,май.

ПС:Питах баба...и тя е на моето мнение.

ognem - 26.06.2008, 06:52

май в жълтъка се съдържа повече белтък отколкото в белтъка. Обаче холестерола не е добре и там е в промишлени количества, от което следва, че ще спечелеиш много нови приятели сред уличните котки и кучета, ако разбира се ти нямаш такива. 5 белтъка на ядене вършат достатъно работа и малко или много с това ядене може да минеш без чаша протеин. Колкото до усвояването, овесените ядки спомагат доста за по - добро такова.
ясен всичко това е количество за едно ядене, яудно ми е колко още яденето има до края на деня и колко още яйца =0)

Дояждам си закуската от 6 яйца (напоследък свикнах яйцата за деня да ги деля на 2 порции по 6-7, една сутрин и една следобед) и в главата ми напират въпроси. Ще ги формулирам съвсем ясно:
1) “Холестерола не е добре“ ми звучи малко като нещо, лишено от смисъл. Не става ясно - за кое не е добре, КОЙ холестерол не е добре, по какъв точно начин не е добре, и след като не е добре - до какви увреждания ще доведе, ако аз примерно (тъп, но упорит) продължавам да консумирам жълтъци? Какво значи “промишлени количества“?
2) Каква е усвоимостта на 5 белтъка? Защо? А каква е усвоимостта на 5 цели яйца? Защо?

има статия в сайта

Ива Павлина - 26.06.2008, 08:22

има статия в сайта

Статията в сайта е комбинация от по принцип правилни общи приказки и няколко немотивирани с нищо такива.
Нещо конкретно:
1)

Saturated fat (palm oil) diet increases HDL cholesterol with total cholesterol:
* Departamento de Nutrición, Sección Departamental de Química Analítica, ** Instituto de Nutrición y Bromatología (CSIC-UCM), Facultad de Farmacia, Universidad Complutense de Madrid, Madrid, Spain and Nutrition and Genomics, Jean Mayer U.S. Department of Agriculture Human Nutrition Research Center on Aging at Tufts University, Boston, MA 02111
Increased HDL-cholesterol levels have been associated with lower coronary heart disease (CHD) risk. However, HDL are heterogeneous lipoproteins, and particles enriched in apolipoprotein (Apo) AII have been associated with increased CHD risk. We examined the effect of dietary intervention on HDL composition in 14 postmenopausal women subjected to two consecutive diet periods, i.e., an oleic acid sunflower oil diet followed by a palmolein diet, each lasting 4 wk. The linoleic acid was kept at 4% total energy and the cholesterol intake at 400 mg/d. The palmolein diet increased serum total cholesterol (TC) (P < 0.001), phospholipids (P < 0.001), Apo AII (P < 0.001), HDL cholesterol (P < 0.05), HDL lipids (P < 0.05), HDL proteins (P < 0.01) and the HDL total mass (P < 0.05). The HDL cholesterol/Apo AI ratio was increased 22.0% (P < 0.05), whereas the HDL cholesterol/Apo AII and the Apo AI/Apo AII ratios were decreased 19.4% (P < 0.01) and 30.4%, (P < 0.001), respectively. When the effects of the dietary intervention were examined according to the cholesterolemia status (< or >6.2 mmol/L), the most significant changes (P < 0.001) were related to Apo AII levels. Moreover, a significant dietary oil by cholesterol level interaction was found for Apo AII and the HDL cholesterol/Apo AII ratio. In summary, a palmolein diet increased TC and HDL cholesterol compared with oleic acid sunflower oil diet;

2)

Effect of dietary fatty acids on serum lipids and lipoproteins. A meta-analysis of 27 trials.
Mensink RP, Katan MB.
Department of Human Biology, Limburg University, Maastricht, The Netherlands.
To calculate the effect of changes in carbohydrate and fatty acid intake on serum lipid and lipoprotein levels, we reviewed 27 controlled trials published between 1970 and 1991 that met specific inclusion criteria. These studies yielded 65 data points, which were analyzed by multiple regression analysis using isocaloric exchanges of saturated (sat), monounsaturated (mono), and polyunsaturated (poly) fatty acids versus carbohydrates (carb) as the independent variables. For high density lipoprotein (HDL) we found the following equation: delta HDL cholesterol (mmol/l) = 0.012 x (carb——sat) + 0.009 x (carb——mono) + 0.007 x (carb——poly) or, in milligrams per deciliter, 0.47 x (carb——sat) + 0.34 x (carb——mono) + 0.28 x (carb——poly). Expressions in parentheses denote the percentage of daily energy intake from carbohydrates that is replaced by saturated, cis-monounsaturated, or polyunsaturated fatty acids. All fatty acids elevated HDL cholesterol when substituted for carbohydrates, but the effect diminished with increasing unsaturation of the fatty acids. For low density lipoprotein (LDL) the equation was delta LDL cholesterol (mmol/l) = 0.033 x (carb——sat) - 0.006 x (carb——mono) - 0.014 x (carb——poly) or, in milligrams per deciliter, 1.28 x (carb——sat) - 0.24 x (carb——mono) - 0.55 x (carb——poly). The coefficient for polyunsaturates was significantly different from zero, but that for monounsaturates was not. For triglycerides the equation was delta triglycerides (mmol/l) = -0.025 x (carb——sat) - 0.022 x (carb——mono) - 0.028 x (carb——poly) or, in milligrams per deciliter, -2.22 x (carb——sat) - 1.99 x (carb——mono) - 2.47 x (carb——poly).(ABSTRACT TRUNCATED AT 250 WORDS)

3)Saturated fat prevents coronary artery disease? An American paradox - http://www.ajcn.org/cgi/content/full/80/5/1102
Знам, че никой няма да си даде зор да чете, честно казано ми е все едно. Всеки има право на мнение, здравето си е ваше, главите също. Хубаво е последните да се използват са самостоятелно мислене, а не за стадно такова.