Блогът на DeadManWalking

я попални този  формоляр да не те питам мн вапроси

Въпросник:
На колко години сте? 
Колко килограма сте в момента?
Височината ви?
Моля отбележета историята на теглото си /срещу всяка възрастова граница отбележете теглото си  с Х или друг отличителен знак/
100кг   
90кг                                 
85кг                                 
80кг                                 
70кг                                 
65кг                                 
60кг                                 
55кг                                 
50кг                                 
45кг                                 
40кг                               
    15г.    20г    25г.    30г.    35г.    40г.    45г.    50г.    55г.    60г    65г.

Свалете мерките си:
-бюст-  -
-талия -
-ханш-
-бедро
Имате ли някакви здравословни проблеми, като:
стомах-колит, гастрит, подуване, нередовен стомах -
главоболие-мигренозни пристъпи-
хронична умора, липса на енергия-
проблем с хормоналния баланс/моля отбележете ако пиете противозачатъчни или други хормонални препарати/-НЕ
висока кръвна захар, диабед-
високо или ниско кръвно налягане-
сърдечно-съдови заболявания-
алегрии-
проблем с кости или стави-остреопороза, коксартроза или подобни
кожа-акне, гнойни пъпки, псориазис и подобни
косопад или слаби нокти-
Ако имате някой от тези проблеми моля напишете повече за него- от кога е с какво сте се лекували, използвате ли медикаменти в момента?
Моля опишете хранителните си навици в момента- колко пъти на ден се храните, каква е обичайната ви храна, колко вода пиете, употребявате ли алкохол, цигари и кафе и в какви количества? Храната ми е разнообразна  ям  3 пати на ден не пия алкокохол не пуша пия рядко кафе
Готови ли сте да промените коренно външния си вид и здравословно състояние??? Каква е мотивацията ви?-добра  имам йеланието да се променя

Моля изпратете теста обратно и ние ще се свържем с вас в рамките на 24 часа след получаването на вашия е-майл, бъдете откровенни в отговорите си за да направим най-подходящата за вас програма! Успех!
                              Поздрави: Ангелина Зашева

Данчооо,гръмни се,приятелю.

Днес тренировката беше...провал.Спах има-няма 4 часа,сигурно е от това.

1.Набирания с подхват (чисти) - 8,6,6,5
2.Кофички с 15 кг - 8,6,5,3,3 (зор )
3.Тяга със 120кг - 8,6,5,4,2
4.Раменни преси с дъмбели с 30кг - 8,6;с 25 - 6,5

Хватът ми на тяга не издържа...нямах сила нещо..незнам.

Кирилица!

Що гръмна човека бре?!
Раменните преси ги правиш с 30кг дъмбели? УаУ! Евалата!

А с тягата и хватовете - лелееее, колко го мразим т‘ва - усещаш, че без проблем ще дръпнеш още няколко бройки с поне 10ина кила отгоре, а някоя от ръцете ти се разтваря... ! :(

Има фитили за целта

Много бих се радвал Дедмен-а ако качи 1-2 клипчета как прави раменни преси,гърди с дъмбели или тяга.
Просто килограмите наистина са “уау“

Особено килограмите му на тяга. И аз бих изгледал с удоволствие доказателствения материал

Не подценявайте дедмен-а. Лично аз си мисля, че той си тренира тежко и резултатите му са истина. Само тия раменни преси с 30кг дъмбели малко ме притесняват, но си мисля че това са двата дъмбела. Може и да не съм прав, той ще каже.

И на мен ми е интересно да видя пресите с два дъмбели по 30 кг всеки. Имам съмнения относно изпълнението и амплитудата

Непременно.

Има само един...незначителен проблем.Това беше една от последните ми тренировки в залата,преди да отлетя за Кипър да бачкам.Там,ако има интернет и камера...ще пратя.Ако не,на 1 септември!

...Пък мога и с телефона оттам,ако имат bluetooth adapter…ще видим.

ПС:Боже...те затова ли ме гледат така с интерес като вдигам? : ))))

ПС2: По 30кг във всяка ръка.

ПС3: Пък ако нещата вървят със същите темпове...защо да не видите клипче с по 35кг. 

С7АЛК3Р - 27.06.2008, 09:00

А с тягата и хватовете - лелееее, колко го мразим т‘ва - усещаш, че без проблем ще дръпнеш още няколко бройки с поне 10ина кила отгоре, а някоя от ръцете ти се разтваря... ! :(

Де да беше само това проблемът.Пусна ли си ръцете от щангата и силата ми пада с 5-10%...накрая нямах сила дори да вдигна щангата...

Aхм, има нещо такова(за хвата), но при последната си тренировка, опитах с кръстосан хват, т.е. едната ръка в подхват, а другата в надхват и нямаше никакви задръжки, но както и фитилите, така и този хват ...смятам да го отбягвам. Искам здрав хват - много здрав, много, много, много здрав хват и яки предмишници.
Хм, не знам как ще си с тренировките в Кипър, но успех. То и да направиш пауза, пак ще ти е от полза.

Че аз винаги ползвам кръстосан хват....ако си “играя“ само с надхват хватът ми по-здрав ли ще стане?Това не го знаех...

Връщам се от плажа...ръцете ми са пропити с плажно масло,очите ми пълни с женска плът,и целият ми торс е изгорял...рамена,трапец и горна част на гръб.Интересното е,че коремът ми си седи бял,както и кръстът...през цялото време бях прав,това обеснява нещата.

Днес целият ден бях малко...слабо настроен.Но тренировката ме опроверга:

Не правих преден клек заради рамената...ох как болят:

1.Равен лег с 80 кг - 9,6,6,5
2.Гребане с щанга с 90 кг - 8,6,6,5
3.Сгъване за бицепс с подхват (35кг) - 8,6,6,5
4.Разгъване за трицепс - 8,6…абе все не го довършвам това.

Когато вдигнах 80-те килограма и тялото ми се настрои на тежеста ми се сториха много леки.Проблемната ми точка беше някъде средата на движението...бях много щастлив,когато ги направих 9.Можех и 10,но не ми се рискуваше.

Като цяло днес няма настроение за подвизи.Когато се тренира тежко се изисква едно особено състояние на духа и съзнанието..едно надъхване..едно чувство на прилив на сила.Най-вече ми трябва на тягата,защото началото на движението е доста трудно.По 30 сек. ми е само подготовката преди да започна да вдигам нагоре.

На лег обаче имах много желание и се получи.Радвам се.

1.Клек (100кг) - 8,6,6,5
2.Горен лег с дъмбели (30кг) - 8,6,6,6,5
3.Набирания (пфуу) - 10,6,4
4.Френско (30кг) - 8,6,6,5