Блогът на DeadManWalking
|
|
08.07.2008, 19:03
Е, на военна преса какви са ти целите, защото хич не е леко упражнението и големи кг не се постига лесно. |
|
|
09.07.2008, 20:24
Еми...другите момчета...с повече мускулна маса,повече стаж и по-добро хранене вдигат повече. : )) Аз с тях се сравнявам,така че 40 не са нищо...като стигна 50 ще бъда що-годе доволен. Днес усетих липса на тонус в ръцете ми и желание за тренировка...та тренирах малко ръце.Искам лятото да тренирам по-често,защото лоста и тежестите са буквално до вратата ми. 1.Френско (35кг) - 8,6,6,5 (+5кг) Приятно беше усещането от напомпан бицепс.Много отдавна не го бях усещал. Then it comes to be that the soothing light at the end of your tunnel “To secure peace is to prepare for war” |
|
|
10.07.2008, 08:31
Да стартираш с френско, не е най-добрата идея. Сравнително изолирано упражнение, което на всичкото отгоре, при недобро разгряване, може да ти докара доста неприятности. Правиш раменни преси с 60кг дъмбели(общо), какво те мъчи в 40кг раменна преса с щанга?
|
|
|
10.07.2008, 10:46
Мда най - добре първо започни с тесния хват и после прави френското. Освен това има два варианта на френското един който спускаш щангата до челото и друг в който я спускаш зад главата, излишно е да казвам че втория е по - труден но и по - ефективен, та ти кой правиш? |
|
|
10.07.2008, 15:56
От седеж съм двойно по-силен на раменни преси,независимо от уредите,които използвам. И моля ви се...естествено,че с дъмбелите пускам до долу!! Мисля,че при цялото това напрежение накрая на тренировката не съм сметнал лоста...напълно е възможно,сега отивам да проверя. Редакция: Военни преси с петдесет килограма ги изяждам....значи моя грешка. Редакция 2 : 60кг военни преси х 6 повторения ги взимам...до края на лятото дано станат 60х8.
Then it comes to be that the soothing light at the end of your tunnel “To secure peace is to prepare for war” |
|
|
11.07.2008, 00:51
Нещо ми става...немога да мисля...не усешам натоварване от тренировки,не усещам умора и не усещам ефект..сякаш времето е спряло.Вели тренировки правя,без цел,без смисъл.Когато се върна в Добрич и подишам малко прахоляк ще си изградя някакъв план за прогрес...сега е нещо хаотично,базирано на настроението ми. Ето тренировката по-рано днес: 1.Тяга (120кг) - 8,5,3,4,3,4 (ау ръчичките ми,ау мазолите ми...) О,що се отнася до френското...аз загрявам лактите преди да го изпълня,да не съм луд. Then it comes to be that the soothing light at the end of your tunnel “To secure peace is to prepare for war” |
|
|
14.07.2008, 15:08
1.Набирания с подхват - 10,6,6,5 с малко почивка Then it comes to be that the soothing light at the end of your tunnel “To secure peace is to prepare for war” |
|
|
15.07.2008, 19:15
1.Клек (105кг) - 8,6,6,5 Then it comes to be that the soothing light at the end of your tunnel “To secure peace is to prepare for war” |
|
|
16.07.2008, 16:47
Ох,мързи ме да дишам... Сметнах си протеинът...излиза над 100-120гр. Така съм отслабнал визуално...немога да се позная. Утре ще правя я клек,я тяга с лежанка,френско,сгъвания... Бъдещи цели: 1.120х9-10 тяга ...ако преди да започна тренировки някой ми беше казал,че тези килограми са най-малкото възможни нямаше да му повярвам...сега ми се струват малко... Then it comes to be that the soothing light at the end of your tunnel “To secure peace is to prepare for war” |
|
|
17.07.2008, 18:47
Клек (110кг) - 8,6,6,5
Разписах се днес в бисерите. Някак си ми е кеф...смисъл...40кг за бицепс Then it comes to be that the soothing light at the end of your tunnel “To secure peace is to prepare for war” |
|
|
19.07.2008, 22:59
—————————————— http://www.bb-team.org/forums/viewthread/33358/ моят дневник |
|
|
20.07.2008, 19:24
Питай някой модератор.От настройките на акаунта си слагаш линк в подписа към дневника. Днес бях много уморен и гладен.Предпочетох да оставя тягата и да я правя заедно с клек....някой друг път. 1.Раменни преси пред врат с 50кг - 8; (45кг) - 6,6,5 —Когато няма енергия и ядене...така е. Наистина започвам да отвиквам на тежките упражнения...нямам мотивация да ги изпълнявам,мързи ме...страшна работа. Then it comes to be that the soothing light at the end of your tunnel “To secure peace is to prepare for war” |
|
|
20.07.2008, 23:44
ot kolko vreme ve4e trenira6 http://www.bb-team.org/forums/viewthread/33358/ моят дневник |
|
|
21.07.2008, 08:11
Лятото е кофти работа, но не се отказвай : ) Train Insane… |
|
|
21.07.2008, 21:14
8 часа се каних да тренирам...накрая все пак започнах. 1.Клек със 100кг - 8 ; 110 - 8 ; 90 - 8 За моя радост установих,че хватът ми издържа 100 кг и 110 кг също няма да са проблем. Алкорин,оказа се,че комбинацията,която ми каза не е толкова смъртоносна,колкото си мислех. Then it comes to be that the soothing light at the end of your tunnel “To secure peace is to prepare for war” |
