|
здравейте!значи тъй като доста време се опитвам да спазвам точно определени диети но все не се получава затова реших да си я направя аз,така че да не я развалям на всяка втора седмица 
това което ям е:
сътрин: овесени ядки или миусли с мляко; хляб бонус със извара или риба тон с маруля; грах;картофи със извараи а(едно от тези неща
след зала протеинче разбито с някакъв плод и обезмаслено мляко
и след това още две яденета с пилешко,риба,телешко или чиста свинска пържола без мазно със салата,или омлет само със белтъците и извара пак със салата.
горе долу това ям.искам да сваля максимум 4 кг
всичко се прави със зехтин ако е нужно
какво ви е мнението?какво бихте коригирали?
искам да попитам мога ли да добавя разни пилешки сърца,бъбречета,дробчета ако ги правя на скара че много ги обичам 
и има разни трошийки? и ако пържа нещата в зехтин може ли да си ги ям без проблем ?
ами общо взвто това е.маи бая съм си я нагласила ама
в краина сметка ако трябва махам каквото кажете
предварителни благодарности!
забравих да кажа че задължително един ден в седмицата ям само плодове и нищо друго
Петко К - не пускай поредни мнения!
|
