тренировки и бременност

 
   

milenastef
Дата: 20.08.2007
Мнения: 6
04.03.2008, 23:27
нагоре

Бременна съм в 18 г.с., тренирам редовно от 2 години. Не съм спирала да тренирам, дори след като разбрах, че ще си имам бебче. Чуствам се добре, вече не бягам, вдигам по-малки тежести, не правя никакви упражнения за корем.Как мислите - до кога ще мога да продължавам?

mitaka101
Avatar
Дата: 21.09.2006
Мнения: 730
От: София
05.03.2008, 01:04
нагоре

Във физиологията, която имам не пише точно кога, но трябва да замениш тренировките с гимнастика за бременни по някое време.
При самите тренировки избягвай големите тежести, упражненията с напъване и резки сътресения. При всички положения кардиото само ще ти е от полза, както и умерени тренировки. Кога да спреш тренировките трябва да ти отговори този, който ще ти води последващата гимнастика.
smile