за хляба?

pepito Дата: 23.10.2006 Мнения: 32 От: ловеч	18.03.2008, 15:36 нагоре ако искам да сваля малко кила сутрин по2-3 фили много ли са?само сутрин хляб,и без сладко солено и с карнитин преди тренировките дали ще постигна успех?като тренирам по 4 пъти в седмицата,98кила съм ,поне до 90 да стигна:))


Crazy_With_Razor Дата: 08.12.2006 Мнения: 651	18.03.2008, 15:43 нагоре Зависи от размера на филиите и от вида на хляба, но три може да се каже, че са ‘много’. Една, една и полувина макс. А за успеха - не зависи само от закуската, а и от всички други храни които ядеш през деня ( тука се включват и напитки и вобще всичко което има калории ). Ако си на ккал. дефицит ( приемаш по-малко ккал. отколкото изразходваш през деня ) и спорутваш много - ще сваляш, ако ли не - няма да сваляш. Say Hello To My Little Friend.. ..I’ll Choose The Truth I Like


Winnie Дата: 17.12.2006 Мнения: 690 От: Варна	18.03.2008, 15:50 нагоре Здрасти! Можеш да печеш хляба в тостер, пада му ГИто. И да, наистина трябва да прегледаш всичко в менюто, но и с хляб за закуска може да сваляш. Стига бе, аз съм наполовина и пак бих свалила с 2 препечени филии. Яж си по 3 от тези тънките, готово нарязаните. 3 филии са 120 гр. Аз Форум за взаимопомощ и борба с хранителните разстройства “В България хората познават две психични болести - шизофрения и лиготия.”


Crazy_With_Razor Дата: 08.12.2006 Мнения: 651	18.03.2008, 15:56 нагоре Само че в тези 120гр. хляб има ~250ккал. .. не са малко. Say Hello To My Little Friend.. ..I’ll Choose The Truth I Like


Георги Гайдов Дата: 03.02.2005 Мнения: 5327 От: София	18.03.2008, 17:29 нагоре Да бъде пълнозърнест и проблема ще е наполовина решен. Само да спомена, че друга подходяща закуска за теб са белтъците, овеса. Practice makes perfect. На хората не достига не сила, а воля. http://www.bb-team.org/articles/2799/


pepito Дата: 23.10.2006 Мнения: 32 От: ловеч	19.03.2008, 10:30 нагоре много благодаря,мислех да питам става ли да заместя с мюсли сутрин с кисело мляко,също така карам и колело де с него ходя


Winnie Дата: 17.12.2006 Мнения: 690 От: Варна	19.03.2008, 12:49 нагоре pepito - 19.03.2008, 10:30 много благодаря,мислех да питам става ли да заместя с мюсли сутрин с кисело мляко,също така карам и колело де с него ходя Става! Накисвай го от вечерта в млякото. Ами щом “ходиш” с колело, е прекрасно. Ще гориш. Аз Форум за взаимопомощ и борба с хранителните разстройства “В България хората познават две психични болести - шизофрения и лиготия.”