Ефект от креатин ?
|
21.04.2008, 01:28
Понеже нямам огромни финансови възможности, а искам да си закупа добавка ... дали ще е добър вариант ако си закупа само креатин (500 грама) и похапвам в добър хранителен режим ще имам ефект? Също така знам че с креатина в мусукула се хидратирала повече вода ... иии акко нямам възможност да си купа след това пак ... да не взема да спадна :( |
|
 |
21.04.2008, 15:10
Става. Ще го усетиш. Няма да спаднеш. Пий повече вода през деня. Practice makes perfect.
|
|
21.04.2008, 20:22
Само ме интересува и количеството ... 300 грама за месец ? или 500 за повече от месец ... имайки предвид, че ще го спирам след това (think) |
|
|
|
21.04.2008, 20:59
По 10 гр. на ден. Което значи, че 500 гр. ти идват точно. Practice makes perfect.
|
 |
17.06.2008, 22:49
А от креатина съм чувал че също така гори мазнини и ги превръща в активна мускулна маса .. Това вярно ли е ? |
|
|
17.06.2008, 22:50
Не. Няма такава функция. Practice makes perfect.
|
 |
17.06.2008, 22:54
Мускул от мазнина просто няма как да стане. Това са завършени и крайно диференцирани клетки! Я, сега да се изкажа
|
|
18.06.2008, 00:03
Най-общо казано креатин=сила. |
|
 |
18.06.2008, 13:54
Това за креатина не е лоша идея. Ако имаш възможност, купи си някоя от по-новите формули - например: креатин етил естер, креатин фосфат или креатин малат. Доказано е, че те почти не задържат вода в тялото и ефекта на оводняване (т.е. загладена мускулатура) е избегнат. Освен това, те имат многократно по-голяма усвояемост и дозата за 1 ден ден можа да бъде намалена да около 4.5 - 5.0 г вместо обичайните (около 10.0г) за креатин монохидрат, който е по-евтин и съответно по-разпространен....
|
|
29.06.2008, 13:34
А какви са страничните му ефекти.Чувал съм,че при използването му трудно го вдигаш… |
|
 |
29.06.2008, 13:48
ТАКА Е:(:(:(:(:( Eat like it`s your job! |
 |
29.06.2008, 14:02
ХАьаьаьа няма такива работи Продавам парфюми на достъпни цени !!! |
 |
29.06.2008, 19:42
И на мене не ми се вярва !!! |
|
|
29.06.2008, 19:45
Приятелят ми използва.........и ако това не е вдигане....тежко ми като го спре:))) Я, сега да се изкажа
|
 |
29.06.2008, 23:46
Хубу де,хубу де,само се хвалиш с този твой приятел.Първо ми стана кофти,че не си свободна. Then it comes to be that the soothing light at the end of your tunnel
“To secure peace is to prepare for war” |
 |
30.06.2008, 00:59
E, то остава по принцип да не може да го вдигне и да чака на креатина.. Той, ако на него чака, не ти завиждам Train Insane... |
Сега вече започвам да се комплексирам…