|
Значи пил съм го 2 седмици до сега с основната цел да качвам горе. Питах там инструкторите казаха само клекове да не прая за да не качвам да дупето и бедрата ама уви съм качил .Тва не е проблем ако небях си зел костюм за бала ,който както е тръгнало може да не ми стане. Говорих пак с инструктора каза да включа аеробика и да намаля храненето. Само нз креатина да продължавам ли да го вземам. Файда няква ще има ли като намаля храненето а продължавам с креатина.Инструктора каза до продължавам ама все пак тои си и печели от това :D
|
че и после да намалиш храната ....