|
Дата: 26.12.2007
Мнения: 530
|
В зарежадащия ден трябва да сме на + 100 или + 200 калории ама в статията на емзо пише че въглехидратите трябва да са 3-3.5 мазнините 1-1.5 а протеините стандартнао 2.5-3 !!Ама работата е там че като умножа стоиностите ми излиза че калориите не стигат трябват ми към 3700-3800 ако ги попълня с въглехидрати ще прецакавм ли седмицата ??или да не съм на + калории и да спазвам 3-3.5 въглехидрати 1-1.5 мазнини и 2.5-3 протеини ???
|
|
|
|
|
|
Дата: 11.07.2004
Мнения: 3722
От: Стара Загора
|
Не съм упоменавал стойности за мазнините от сорта 1-1.5 !
Може да намалиш малко протеина.
Disclaimer: The above is my own opinion. It does not constitute medical advice and is not intended to treat or cure any disease.
|
|
|
|
|
|
Дата: 26.12.2007
Мнения: 530
|
Ти маи не ми разбра въпроса тия стоиности не стигат за да съм на + калории.трябват ми още калории от кво да ги набавя от мазнини или от въглехидрати още ??
|
|
|
|
|
|
Дата: 11.07.2004
Мнения: 3722
От: Стара Загора
|
Ами ти така си го написал, че .....
Ако при 2.5гр протеин, 1-1.5гр въгл и останалото мазнини си на -500 калории, се досещаш, че само карбс да вдигнеш би трябвало да си на + калории.
По-ясно от това....
Ама карай си на мазнини, защо са ти тез въглехидрати изобщо ?
Disclaimer: The above is my own opinion. It does not constitute medical advice and is not intended to treat or cure any disease.
|
|
|
|
|
|
Дата: 26.12.2007
Мнения: 530
|
ааа Ясно ми е вече благодаря ти !!!
|
|
|
|
|
|
Дата: 26.12.2007
Мнения: 530
|
Ще задам още 1 въпрос за да не отварям нова тема - при нвд на закуска веднага след ставане мое ли да се консумира ориз или мусака ако те са включени в допустимия въглехидрат за деня ??
|
|
|
|
|
|
Дата: 26.08.2006
Мнения: 264
|
Ами МОЕ,защо да не МОЕ.
|
|
|
|
|
|
Дата: 17.04.2005
Мнения: 732
От: Пловдив
|
Ориз може...Ама мусака не е много препоръчително,в нея има кайма и доста олио.
[quote author="так"]
Колкото до висенето на лост, клон или каквото и да било ще кажа, че и оная ми работа виси от години, но не се е издължила и с милиметър.
|
|
|
|
|
|
Дата: 11.07.2004
Мнения: 3722
От: Стара Загора
|
Консумираш ли протеин на прах ?Ако да - горещо ти препоръчвам деня ти винаги да започва с него.Ако беше прочел внимателно стики темичката ми нямаше да задаваш този въпрос.
Disclaimer: The above is my own opinion. It does not constitute medical advice and is not intended to treat or cure any disease.
|
|
|
|
|
|
Дата: 26.12.2007
Мнения: 530
|
Финдо - 11.05.2008, 12:35 Ориз може...Ама мусака не е много препоръчително,в нея има кайма и доста олио.
тва не ме притеснява все пак мазнините са основната енергия
|
|
|
|
|
|
Дата: 26.12.2007
Мнения: 530
|
emzo - 11.05.2008, 12:40 Консумираш ли протеин на прах ?Ако да - горещо ти препоръчвам деня ти винаги да започва с него.Ако беше прочел внимателно стики темичката ми нямаше да задаваш този въпрос.
Не разчитам само на храната
Благодаря на всеки които се изказа по темата
|
|
|
|
|
|
Дата: 17.07.2006
Мнения: 636
|
Wrestling_pro - 11.05.2008, 13:24 Финдо - 11.05.2008, 12:35 Ориз може...Ама мусака не е много препоръчително,в нея има кайма и доста олио.
тва не ме притеснява все пак мазнините са основната енергия
Хубаво са основната енергия, ама баш олиото не е оферта. Каймата става за ядене само ако я мелят пред теб. Като цяло - мусака съкс 
“Whole eggs are good for two reasons. First, they’re excellent for helping you build muscle and strength. Second, they keep chickens from being born.” Pavel Tsatsouline
|
|
|
