Дневника на Drago - Gakic & Leukic feel the POWER

ами ако последното ядене е към 20ч(20.30ч) и задължително трябва да ги чака тия 3ч за да яде, следващото ядене трябва да е в 23ч, а не смятам че по това време вече спиш..може да запълниш с някво протеинче - извара ,коф. кис.мляко, яйца, казеин...но това е лично мое мнение , нека никой не го приема лично :)

Тая седмица няма да пиша за храненията общо взето повтарят се с миналата седмица с тази разлика, че разширих времето между храненията по този начин последното ми ядене става към 21-22:30 и ако пропусна някое ядене го замествам с протеин и мляко. Вчера / вторник / правих гръб и рамене, но не съм доволен нещо от натоварването. Утре ще правя крака доста ми е интересно там как ще се развията нещата, че миналата седмица не можех да ходя от четвъртък до събота вечерта от мускулна треска. От утре май ще си имам другарче в залата което предполагам ще повиши натоварването, като знам че ще има кой да ме пази. В понеделник ще споделям резултати че стават 14 дни ;)

Така днес е ден 14

меря се сутрин след ставане както и предишния път, мерките са следните :
тегло: 90кг - разлика -2кг /това имам предположения, че може да се дължи на съботно обезводняване ;)/
Шия: 38
Гръден кош: 106
Мишница: 39.5 - разлика + 1.5см
Предмишница: 32
Талия: 85 - разлика -1см
Бедро: 61.5 - разлика +0.5см
Прасец: 41 - разлика - +0.5

продължаваме напред ! :)

Като те зачаткам сега с тренировки с мое присъствие ще видиш ти! Няма “Пари, пари остави ме!”. На 4 крака ще излизаме от залата, ей! ;)

Бе то хубава ама от тия тренировки и диети стигнах до там, че трябва да си сменям изцяло гардероба. Очаквам с нетърпение следващата седмица ;)

Моят гардероб е разграфен на 4, според 4те сезона ;)

Последните 3-4 дни обърках и диета и тренировки, но нямаше как иначе рискувах да разсърдя родители :) за сметка на това имах 1 ден в който направих около 9 яденета може и повече :D и то само с хубави храни птиче месо, мляко /пълномаслено/, сирене /пълномаслено/, яйца, зеленчуци, риба, орехи, лешници, вишни, ягоди, череши /и още какво ли не/... ужас какъв апетит съм имал, но поне бяха “бабино” производство с гарантирано качество ;)

Днес ми бе първа тренировка с Белчо ... нямам думи доста пот се изля и после ми трябваха МНОГО усилия да се прибера ох гърба ми ... :)

Нидей рева за мен Павликениии ...

Така днес е ден 28

мерих се вечерта малко преди сън, мерките са следните :

тегло: 92кг - разлика +2кг възвърнах форма ;)
Шия: 38.5 - разлика +0.5
Гръден кош: 107 - разлика +1
Мишница: 39.5
Предмишница: 32.5 - разлика +0.5
Талия: 84.5 - разлика -0.5см
Бедро: 60 - разлика -1.5см
Прасец: 42 - разлика - +1

Тази седмица съм на нов режим след което пак смяна скоро ще пиша :)

Ако искаш мускули като елмаз, трябва да ги помпаш здраво и да пиеш Мега Мас! ;)

Отдавна не съм писал тук и сега ще опитам набързо да споделя какво се случва в последно време.
Преди 5 дни ми свърши цикъла с “Green Bulge” и “White flood” това бе комбинирано с диетата която споделих в продължение на седмица в дневника. Резултата е едно приятно оформяне на тялото, не станах годзила или някакъв нацепен, но видях някоя друга нова вена както и едно добре оформено тяло. Предполагам ако продължа резултата ще е видимо по-голям. Преди 7 дни направих и един цикъл с “Как да свалим размера за 7 дни” . С което изхвърлих водата от тялото.

От утре започвам нов 6 седмичен цикъл с “GAKIC” и “LEUKIC”, сутринта ще се измеря и ще постна размерите с които започвам. Като ще уведомявам и промените отразени в сантиметри през 14 дни. Стискаите ми палци, а аз ще стискам здраво щангите и дъмбелите ;)

Вчера бе първата ми тренировка след 4 дни почивка. Същото се отнася и за добавките. Пръв ден ми беше с “GAKIC” и “LEUKIC” също така взех и “GlycerGrow” на controledlabs ефекта беше нечовешки !!! Такава сила не съм усещал никога, същото се отнася и за умората тя просто не съществуваше. След края на тренировката се бях яко подул и това ме държа до късно вечерта. Освен тренировките голям принос ми допринесе и фитнес партньора ми защотот без него надали щях да смея да правя последните 1-2 допълнителни повторения. Ако продължавам така ще има очевадни разлики в метъра надявам се не много такива в кантара, че имам какво да махам като мазнинки около корема ;) Пак не успях да се замеря но  днес на обяд ще го направя.

Драго, имаш невероятен напредък във визуален аспект и в чисто естетически фитнес план - движенията ти са по-уверени и погледа ти става свиреп когато тренираш! :) Поздравявам те, ти си моята гордост!

Винаги съм бил свиреп :) , но ти ме надъхваш допълнително друго си е като имам финтес партньор/треньор като теб.

RESPECT! 8)

:):):)  интересно

прикрепената снимка какво символизира?

Изминалата седмица бе доста тежка поради някаква лятна настинка, но това не ме спря да тренирам, тази седмица се чувствам супер. По време на тренировка съм яко напомпан и изглеждам супер. През останалото време тялото ми е доста добре оформено надявам се след края на този цикъл да мога да покажа снимки, че засега някак си се срамувам :) Вчера се качих на кантара в залата и там отмери едни смущаващи 86-87кг което ме кара да си мисля, че не мери правилно което ми се вижда по-вероятно от това да смъкна тези кг за 10-на дни.

Ти вземи закъсней и днес за тренировка и кантара ще отмери 30 кг :)

Днес правихме крака дроп серии-те влезнаха много добре. Не мога се кача в къщи по стъпалата. Кофти малко само, че не мога да влезна в диетата в тия жеги, а и куп ангажименти е доста трудно.

Клекове.
Лег преса.
Напади.
Лег екстензии.
Тяга.
Сгъване от лег.
Повдигане от стоеж.
Повдигане от седеж.

Вчера правихме рамене. Днес не мога да карам колата, защото просто не мога да си мърдам ръцете, освен болката имам и чувсвтото, че са напомпани с нещо и ме опъват яко дори е леко некомфортно.

Здравейте,
от доста време не съм писал, но искам да споделя резултатите, тъй като те са видими за няколко месеца труд постигнах едно стегнато и добро изглеждащо тяло, утре ще кача снимки, за да не е всичко само думи. Искам да изкажа и огромни благодарности на Белчо, който е главния виновник за този успех :)

Както обещах ето ги и снимките :)
http://www.bb-team.org/gallery/119672/

от тази седмица почвам с white flood и green magnitude и чакам да ми дойде halodrol-a .
Ще се нацепваме яко ;)

Както обещах ето ги и снимките :)
http://www.bb-team.org/gallery/119672/

от тази седмица почвам с white flood и green magnitude и чакам да ми дойде halodrol-a .
Ще се нацепваме яко ;)

Драго още бая маса ти трябва , наблегни и на краката !
Колко си висок , изглеждаш ми висок ?

Драго за тези 6 седмици преобрази тялото си! По-полека с критиките! :) Висок е да, но сам да каже и в каква изходна форма бе! ;)

Драго за тези 6 седмици преобрази тялото си! По-полека с критиките! :) Висок е да, но сам да каже и в каква изходна форма бе! ;)

Това че е висок не е много хубаво защото ще му бъде по -трудничко да натрупа маса и да си личи .

Спор няма, но волята му е битер от моята ;) За което го поздравявам! Все пак е в началото! Всичко е до време ... ;)

За 6 седмици това което е постогнал си е направо чудо. Поздрави за успеха и продължавай в същия дух...

Евала, ако наистина е за 6 седмици... А вече си заприличал на сериозно трениращ. ;) carry on!

Да доуточня, започнах края на март но тогава бях с шкембе на което и баща ми се подиграваше, просто се бях занемарил доста. Та от тогава насам съм смъкнал само 2 кг. преди 6 седмици започнах по програма на Белчо /3 седмици преди това бях на друга негова програма, по това време и се запознахме/ тогава освен, че се бях поприбрал по нищо не личеше, че тренирам. Ако погледнете началото на блога ще видите мерките ми в началото на 6-е седмици. Да висок съм 192-193см но това го смятам само и единствено за предимство, защото ако съм упорит и се трудя рано или късно ще направя маса / а гена го имам вярвайте ми ! / да му мислят тия които са 160-170 и изглеждат много нацепени на тях доста тренировки ще им трябва да стигнат моя ръст ;)
Относно краката тренирам си ги хора и на живо изглеждат по едрички според мен тренировките за гръб и крака са най-ползотворните.
В тоя ред на мисли вторник тренирах крака и днес четвъртък не мога да ходя от болки :(

Ще опитам да намеря снимки от преди да започна да тренирам, стига да не ме обвините, че показвам чужди снимки :)

Евала, ако наистина е за 6 седмици... А вече си заприличал на сериозно трениращ. ;) carry on!

Тука пръст имам аз :) Който не вярваше, сега да си отвори очите и да гледа, да спре да чете! Разбира се, на Драго му бе избрано и най-доброто, предлагано на Бг пазара от към суплиментарен план! Не е гладувал, не е стоял жаден, не се е заговарял по жените, с изключение на секретарката ми, ама айде, полага му се :)
Наистина завидни резултати, а аз ще му помогна на този ръст да стане 100 кг чиста маса!

Както обещах ето ги и снимките :)
http://www.bb-team.org/gallery/119672/

от тази седмица почвам с white flood и green magnitude и чакам да ми дойде halodrol-a .
Ще се нацепваме яко ;)

Драго още бая маса ти трябва , наблегни и на краката !
Колко си висок , изглеждаш ми висок ?

Бая маса,сигурен съм че е с 15 кила над теб,така че не му давай зор да качва,изглежда много добре,още повече,че е 192 висок.Най ме дразнят тапите по 165-170 дето са 60 кила и са мислят за здрави,за мъж е отвратително да е толквоа нисък.Така че 60-килограмовите експерти не му давайте съвети,има кой да му ги дава.

Ще опитам да намеря снимки от преди да започна да тренирам, стига да не ме обвините, че показвам чужди снимки :)

Ще бъде интересно да се види какво е било преди и как си сега ?

Nikito 1 , здравей приятелю , как си от бая време не съм те виждал във форума ?
Този пост с цел заяждене с батко ти ли е а ? Долавям някаква агресия от твоя страна
И ако обичаш другия път не се изказвай неподготвен !

Ще опитам да намеря снимки от преди да започна да тренирам, стига да не ме обвините, че показвам чужди снимки :)

Ще бъде интересно да се види какво е било преди и как си сега ?

Nikito 1 , здравей приятелю , как си от бая време не съм те виждал във форума ?
Този пост с цел заяждене с батко ти ли е а ? Долавям някаква агресия от твоя страна
И ако обичаш другия път не се изказвай неподготвен !

Просто казах,че е по тежък,защото е по-висок от теб доста предполагам.Иначе говорих за тъпаците дето са по 60 кила и дават мннеия как човек да расте на килограми,смешно е.

Снимка от преди е намерена трябва да се сканира.
Межудвременно ще си дам 3-4 дни почивка зареждам с малко повече въглехидрати и започвам с халодрол. В момента съм с 2 продукта на Controlled Labs.