Има ли упражнение за врата ?
|
18.05.2008, 00:16
гледам има го кат някъв мускул , ма не намерих упражнение за врата , някой може ли да ми каже ... |
|
 |
18.05.2008, 00:24
http://www.exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/CBNeckFlx.html
What do sick Bodybuilder’s do on the loo? Drop Sets. |
|
18.05.2008, 00:46
Борцов мост, преден мост, преден мост-челна стойка-борцов мост-челна стойка-преден мост и така нататъка. Това са така да се каже, върха на сладоледа при тренировката на врат. “Whole eggs are good for two reasons. First, they’re excellent for helping you build muscle and strength. Second, they keep chickens from being born.” Pavel Tsatsouline |
|
 |
18.05.2008, 14:28
Врата няма ли да расте от останалите упражнения?!A за врат - освен упражненията,които Гийк даде, можеш ли да си стоиш на главата? : )) Then it comes to be that the soothing light at the end of your tunnel
|
 |
18.05.2008, 15:37
Въртете вериги, бре!:))) Я, сега да се изкажа
|
|
|
18.05.2008, 15:43
Смисъл?Въртете обръчи,викам! : )) Then it comes to be that the soothing light at the end of your tunnel
|
|
|
18.05.2008, 15:45
Може и жени, които преди това да ви се качат на главата:) Я, сега да се изкажа
|
 |
18.05.2008, 18:11
5 mm отклонение от правилното движение с тежест на главата ви и няколко дни сте като робот. Practice makes perfect.
|
|
|
18.05.2008, 18:15
Е,сега...сериозно.Не съм сигурна в нуждата и ползата от правене на отделни упражнения за вратна мускулатура.Тя достатъчно си се натоварва от тренировките за торса.А опасността от травми на шийните прешлени е огромна!Това вече, повярвайте ми, е много, ама много сериозен проблем. Я, сега да се изкажа
|
|
18.05.2008, 19:17
Нетренираните части от тялото са по-подтатливи на травми от тренираните. Познавам 50 годишни борци, които цял живот ежедневно са си тренирали врата от най-ранна възраст и продължават безпроблемно, както и познавам 30 годишни програмисти с доста неприятни проблеми в тази област, точно заради нетренираност там. Трябва да се тренира, просто трябва и да се внимава. За повечето хора предния мост (че дори и борцовия) са проблем без помощ от ръце, затова не трябва да се бърза, а трябва да се гони бавен и стабилен прогрес. Тук е горе-долу същото като с тягата - постепенно и правилно, но и задължително, с цел превенция на травми. “Whole eggs are good for two reasons. First, they’re excellent for helping you build muscle and strength. Second, they keep chickens from being born.” Pavel Tsatsouline |
|
 |
18.05.2008, 19:55
Моето мнение е микс между това на G33K и Ива - да, трябва да се тренира, но поне при мен се натоварва доста успешно чрез останалите упражнения (особено тези за гръб и рамо). Поради тази причина аз лично не отделям специално внимание на предмишници и врат. |
|
19.05.2008, 06:13
stark: толкова ли си напреднал в спорта, толкова ли си перфектен във всичко останало, че ще изолираш и врата?
Здрав разум, здрав дух, здраво тяло. |
|
 |
19.05.2008, 10:57
HeartCore - а може би, той не иска да се прави на интересен, а иска да заздрави някое слабо звено.
|
|
19.05.2008, 14:04
“Рисково” поне на мен ми звучи като “трябва да се внимава, докато се прави”, а не като “не трябва да се прави”. Въпрос на виждане, обаче “Whole eggs are good for two reasons. First, they’re excellent for helping you build muscle and strength. Second, they keep chickens from being born.” Pavel Tsatsouline |
|
 |
19.05.2008, 15:48
G33K ми изглежда единственият, който чвучи сякаш има практически опит. Колко от вас са правили въпросните движения повече от 2 пъти?! Познайте по-голямата част от случаите колко са правилни догатките. Пича ви даде точен пример- борците. Скъсват го от трениране и доста често в никак благоприятни пози, а въпреки всичко… |
 |
19.05.2008, 17:58
Чувал съм че боксйорите тренират много врата. Той помага ли в боя? |
|
|
19.05.2008, 20:06
щ
Глупав въпрос.Със слаб врат къде ще тръгнеш да се биеш?!Ще ти фръкне главата! Then it comes to be that the soothing light at the end of your tunnel
|
 |
19.05.2008, 20:20
Упражненията които Стоянчо дава са добри за врат само искам да вмъкна че тук не се играе с големи тежести,защото опасността да се нараните е голяма.Внимавайте с изпълнението и Успех !!! |
- тия тримката са страшни, нали?
