Дневник на misho280

Днес тренирах рамо
——————————————
Повдигане на дъмбели встрани при наклон напред 3х8
повдигане на дъмбели встрани 3х8
повдигане на ръце напред 3х8
повдигане на щангата до брадата (вертолет)