Хранителни режими за покачване на тегло
|
06.06.2008, 14:34
Начинаещ сам нищичко не разбирам от диети и такива работи,но се порових малко и всички ми казват че без хранителен режим нищо няма да стане за това си измислих свой.Моля критикуваите,но не ми се присмиваите ако сам се изложил, защото повтарям че нищо не разбирам
06:00- 1 кисело мляко + 100гр овесени ядки + протеин
|
|
|
06.06.2008, 17:39
Аре бе хора тука 50 прегледа никои не пише |
|
|
09.06.2008, 22:47
добре е ...но не си написал грамаж ала бала...гелдай пак мн да не претовариш с яйцата...през ден ги яж...яж риба на 3 дни поне веднъж...сменяй бананите на 2 дни с ябълка,(лимон),и др плодове естествено...аз примерно съм отказал безалкохолното ...вместо това пия мляко или сокове нека и другите да се изкажат това е моето просто мнение ... |
|
|
10.06.2008, 01:10
Пий си протеинчето веднага след ставане, аполовин час след това яж овеса( в смисъл не всичко наведнъж). Яйцата са си добре по всяко едно време, няма как да се “претовариш”. |
|
 |
10.06.2008, 10:15
Първо 6-7 кила мусколна маса са много сериозно нещо и се постига за години системен труд.За режима:
Ако това означава че избираш едно от четерте не е много добре.Гледай да е комбинация от белтъчини и въглехидрати, а не само едното. Успех и дано станеш много здрав. 
“Тренировката без приема на ПРАВИЛНА храна е като орането на поле без в него да се сее - от това няма да израсне нищо” - Арнолд Шварценегер
|
|
10.06.2008, 14:34
Вярно е това за училището. Всички се се оправдават, че не продавали нищо качествено. Нищо не те спира да си носиш храна от вас (аз така правех, ама тая година завърших |
|
|
10.06.2008, 16:46
Aquiles мс за саветите |
|
|
23.06.2008, 01:05
аз ям квото ми падне и за 2 седмици 4 кг качих , не спазвам никакви програми важното е да се тъпчиш |
|
 |
23.06.2008, 09:13
не да се тъпчеш, ами да ядеш правилна и здравословна храна...тва е идеята… П.С. Иначе режима става (хората ти казаха какво да промениш) но въпроса ми е как се справяш с храненето в определени часове?!Аз не мога така...Не мога в определен час да ям определено нещо...Естествено че след тренировка се маяждам с яйца , месища , салатки и плодове...Ям си но не мога да спазвам стриктно какъвто и да е хранителен режим… |
. На 16г съм 179см,64кг и искам да кача 6-7 килца мускулна маса 
. Посаветваите ме нещо, че огладнях!! 
