***Трицепс Въпрос относно главите***
 |
19.06.2008, 01:52
Искам да попитам за упражнения които развиват точно определена глава от трицепса.Става дума за тази глава която е най близо до трупа ,не външната а точно противоположната.Тъй като външната ми е осезаема по развита от тази за която питам искам да знам с кое упражнение мога да развия тази глава.Мисля че разгъването на горен скрепец което се изпълнява с въже http://www.bb-team.org/exercise/1162/ натоварва в голяма степен тази глава ,но не съм много сигурен за това реших да питам ...
|
|
21.06.2008, 16:09
На същият линк, който си дал, към края има информация. Билатерално сгъване на лост(ако може крив или ръкохватка) с лице към скрипец. Ползвай подхват. Поздрави, та по-здрави… А кога по-умни? На 70!? |
|
|
21.06.2008, 17:56
В подхват с права ръкохватка на скрипеца. |
|
|
21.06.2008, 19:17
може и това в широк хват. Поздрави, та по-здрави… А кога по-умни? На 70!? |
|
|
|
24.06.2008, 01:48
кое е билериалното сгъване.....от обяснението в сайта не ми стана много ясно |
 |
24.06.2008, 15:37
Кик-бег точно в дългата глава удря. Аз на нея най-много МТ хващам, но треската се получава от тежко френско, защото ако не го правя нея я няма. При мен като правя френско дланите ми са на 10-15 сантиметра една от друга. Вкарай ги двете в тренировката ти за ръка плюс още едно упражнение и си готов с трена. Аз правя фреско, лег тесен хват, кик-бег и после 2 дни треска на трицепса. |
|
|
24.06.2008, 20:26
ами аз френското братле го правя абсолютно винаги,това е най готиното за трицепс.А знай ли кво правя аз.Четвъртъка си правя нали трицепс като тогва правя тесен хват ,френско и скрепец.А съботата като ходя пак до залата като си направя основната тренировка си правя няколко сериики за тонусчена трицепса |
правя кик бека,и скрепец само че с въже.ОТ скоро правя тренировка за трицепс съботоа иначе прав си кик бека е много добро упр ,мн ме кефи и мене