Част от тренировките на Брус Лий

Ако някои го преведе ще сам му много благодарен.SeverusSnape много добър материал ще ми е от полза.

Радвам се , че на някой е бил полезен Днес като си привърша работата (демек някаеде следобеда) ще се хвана и ще го преведа и ще гледа да е достатачно прецизно , а не буквален превод

Благодаря предварително.

Извинявам се , че чак сега поствам превода , обаче имах работа . Ето го и него :
Squat – Клек
Incline Curl – вдигане за бицепс от полу-лег  лег
French Press – френска преса
Concentration Cur – концентрично
Push ups – лицеви опори
Two Hand Curl – Вдигане на дъмбели от седеж с двете ръце едновременно .
Triceps Strеtch – трицепсово разтягане
Dumbell Curl – Бицепсово сгъване с дъмбел
Reverse Curl – бицепсово сгъване с надхват
Wrist Curl – Сгъване за предмишница
Sit Up – Коремни преси
Calf Rise – повдигане на калф машина

Вие сериозно ли вярвате, че е тренирал по тази “програма“?
Понеже аз виждам само упражнения за ръце (огромните ръце на Брус Лий), един клек и едни лицеви. Лицеви 3х10 ??? Момичетата правят повече.
6 упражнения за бицепс.

Мислете малко де! Това е пълна глупост и е писано от кой знае кой анонимен хърбав прегърбен от часове игра на компютъра младеж, който по някаква причина е прекалил с кунг-фу филмите.

locvs - ти уби детето в мен. 

И на мен, не ми се вярва да е ‘т“ва‘.

Dоста корав http://youtube.com/watch?v=fCqktKKPJAA

locvs - 03.07.2008, 19:27

Вие сериозно ли вярвате, че е тренирал по тази “програма“?
Понеже аз виждам само упражнения за ръце (огромните ръце на Брус Лий), един клек и едни лицеви. Лицеви 3х10 ??? Момичетата правят повече.
6 упражнения за бицепс.

Мислете малко де! Това е пълна глупост и е писано от кой знае кой анонимен хърбав прегърбен от часове игра на компютъра младеж, който по някаква причина е прекалил с кунг-фу филмите.

Ако мислех , че е тренирал САМО по тая програма щях да напиша ТРЕНИРОВКАТА НА БРУС ЛИЙ , а не част от тях ! Второ ... Този материал не ми е дошъл от главата , пише го в списание , където самата програма е снимана , както той самия си я е написал ...
Трето - Брус Лий НЕ Е бил бодибилдър и четвърто ... научи се да не обиждаш хората ... чесно ти казвам , с тва изказване ужасно много ме издразни , ама ще се въздържа от коментар ...

Твърде вероятно да е тренирал по подобна/същата схема. На много места съм срещал коментарии, че е тренирал страшно много, през нашия -  културистичен, поглед е претренирал. Изцеждал се е постоянно, по няколко пъти на ден. И не е постигнал хипертрофия на мускулите, ама и не го е целял. Постигнал е обаче ужасна бързина, сила на удара (инчовия удар - една хубава демонстрация) и издръжливост. Имам момчета при мен, в залата, които практикуват Whing chun - това, което Брус е тренирал преди да го доразвие в собствения си стил, та жилави и корави момчета са. Естествено при мен тренират културистично, но в другите тренировки правят подобни извращения.

Това, че Брус Лий е тренирал п тази програма прави ли я добра? За културист не е добра. Нито за някой, който практикува бойни изкуства. Пуснете я в някой форум за бойни изкуства, за мнения.

locvs, тук не сме се събрали само културисти. Повечето културисти всъщност са в gohard.org.

http://daobg.com/forum/index.php?showtopic=17688

и продължавам да твърдя, че програмата е безмислена. Но явно някой много иска да тренира само изолиращи упражнения за ръце.

Каква е целта на 3х10 лицеви?

http://www.rosstraining.com/articles.html
http://www.rossboxing.com/ - тук нещата изглеждат доста различно.

locvs като нети харесва програмата не я спазваи но може на някои да му послужи.

До колкото знам това е сайт в който могат да се обсъждат всевъзможни тренировки ... Не видях правило да поствам теми само за културисти . Аз не се занимавам с бойни изкуства , но все пак ми беше много интересна , за това реших , че и на друг ще е интересна ... Ако на някой не му харесва , негов си проблем ...