колко сте високи и колко е оптималното ви тегло? 

Аз съм 173 см и 55 кг.....май дават повече за оптимално - към 60 някъде.

Аз съм 191 и съм 92 кг. Искам да съм към 105 - 110 някъде. Оптималното ми тегло незнам колко е

По-скоро това, което си в момента.

gravitycou - 01.07.2008, 09:40

колко сте високи и колко е оптималното ви тегло?

на тегло можеш колкото искаш да го докараш, въпроса е как изглеждаш!
аз съм бърз метаболизъм - 190 см , в момента тежа 98кг перфектно чист
употребявал съм и употребявам само хр.добавки
мисля че , до 102-105 при същата чистота мога да стигна

Висока съм 152 см и в момента съм 47 кг.Оптималното ми тегло би трябвало да е между 48-51, което определено не ме задоволява.

Оптималното тегло би трябвало да ти е около 40 кг,Камена - за тази височина.

Само аз ли незнам какво означава оптимално?Нещо “оптимално” и “тегло” не ми се връзват…

Препоръчителното за твоя ръст....,защото едно е 70 кг на височина 185 см, друго е на 160 см.

“Препоръчително” ми звучи като “здравословно”,"здравословно" ми звучи като “слабо” ... Както и да е,мерси!

Димитър Михайлов - 02.07.2008, 01:24

Темата май е асоциирана към дамите, нека другият пол не се месим така активно.

Уупс. :(

Темата май е асоциирана към дамите, нека другият пол не се месим така активно.

Аз съм 169-170 и тежа 60 кг - ама не знам кое ми е оптималното тегло, но все още не съм в идеална визия ,макар да подобрена в последните 10 месеца. Иве - какво ще кажеш по въпроса?

Е, аз не съм най-компетентната в случая, но доколкото съм се ровила и чела разни интерпретации, към 56-57 май се води оптимално като за жени с твоята височина.Всичко обаче е много индивидуално - костна структура, процент мазнини и тяхното разпределение по тялото...По принцип теглото на костите е само около 18% от общото телесно тегло, така че:"Тежат ми костите” не е оправдание:)

170 см тежа 58-9 кг

Абе знам си аз че най-добре се чувствам между 55-57 килограма и това е целта, която гоня. Иначе прид 10-12 години варирах между 49-52. виж ти колко е полезно да се усещаш и да го сравниш с идеалното оптимално тегло. така че борбата за още минус 3-5 кг продължава и е безмилостно жестока.

gravitycou - 01.07.2008, 09:40

колко сте високи и колко е оптималното ви тегло?

Теглото не е критерият, по който трябва да се следите. Височината пък не е критерий за оптимално тегло. Докога ще ги гледате тези кантари?!

Winnie - 02.07.2008, 17:03

Теглото не е критерият, по който трябва да се следите. Височината пък не е критерий за оптимално тегло. Докога ще ги гледате тези кантари?!

Абсолютно!
Била съм и 60 и 70кг. И в двата случая с близък процент мазнинни. Теглото по никакъв начин не е решаващо.

Теглото не, но със сигурност формата също ти е била друга, било то и с близкия процент мазнини.....каква ти е височината, ако не е тайна, Tralfamadorian?

Разбира се, че е била различна формата. В единия случай тапициран скелет, в другия с месо по скелета Идеята е, че теглото е твърде относителна величина, за да бъде критерий за форма. Това обезсмисля и търсенето на “оптималното” тегло.
Не е тайна, писала съм на доста места-177 съм висока.

Разбира се - многократно съм писала, че хората по улиците се обръщат след теб и формата ти в момента, а не след показанията на кантара....Все пак, аз съм 173 и 55, била съм и 65 кг, определено сега се чувствам по-добре и не съм “тапициран скелет”, въпреки, че моето съотношение в момента е като твоето при 60 кг.

Което още веднъж идва да покаже, че теглото зависи адски много от типа тяло. Аз знам как изглеждам на 59-60кг. Знам и че ми се преплитат краката при минимални физически натоварвания. Имам познати на моят ръст типични ендоморфи-издължена структуа с тънки и дълги кости. Чувстват се и изглеждат чудесно на съотношение ръст-тегло=115-120

Така е в крайна сметка

благодаря на каките за мненията по темата

Ива Павлина - 01.07.2008, 21:19

Оптималното тегло би трябвало да ти е около 40 кг,Камена - за тази височина.

Някъде имаше таблици за изчисляване на това тегло ими показа тези резултати.Което в моя случай означава да съм ходещо буре.В момента съм на НВД и тренирам почти всеки ден, като се целя да стигна 41-42кг. В момента вече съм 46.

Май по-добре да питаш какво е твоето генетично заложено тегло
Всички диети са неефективни (йо-йо ефект), ако се стремиш да слезеш под генетично заложеното тегло

Какво е твоето P - ratio?
Каква е енергията, която използваш да разградиш храната (генетично заложена)?
Каква е скоростта на усвояване на хранителните компоненти?

И още куп въпроси за твоето оптимално тегло, за което не си получил отговор, защото твоя инструктор/ професионален треньор не ти е говорил

Човек вижда това, което знае

Хайде със здраве!

179см 72кг незнам колко е оптималното ако мже кажете ми!
ПП: Ся виждам че оптимално разбирате препоръчитъелно. Ами при мене е 66-73 и се побирам
Само че при бойците (к1...) оптималното тегло е малко под 90 до 95 кг чисто-тогава при тази мускулна маса имат огромна сила бързина и експлозивност. Ако са повече мускули тогава стават по-бавни. А при горепосочените кг може след много тренировки да са бързи колкото един 75-80 кг боец да кажем.