Китките ми щракат когато правя лицеви

преди да започнеш ги загрявай,тряя да помогне.Аз нямам такива проблеми 80 кила съм прая си по 40 без проблеми нещо може да си се контузил.

А защо продължаваш, като усетиш щракането?!Организмът ни не е нещо, което е милостиво, прощава всичко, неамортизируемо и безсмъртно!!!!

При мене също се получава това, но при натоварване на рамената. И двете пукат, въпреки че след добро загряване е малко по-добре положението обаче пак го има… Имам чувството че е от продължителното стоене на компютъра. Това положение с ръцете на клавиатурата, надявам се схващате за какво става дума. Раменните ми части постоянно са схванати, но след като ги загрея и започна някакви упражнения, естествено ги чувствам по-добре.

тряя да са ти доста слаби рамената ,че да е от компа.И аз съм стоял бая на пцто ,ама такива истории не съм имал.Щом пукат нещо не е както трябва.

Ми аз до ся се готвя за състезания и не съм стоял мноо на компа!!!

Ами ти ходиш на карате нали там не правите ли къси и бързи лицеви опори те се правят на два пръста от земята и почти несе надигаш на горе аз знам че те са за каляване на китките и може да ти помогнат.Ти наколко години сме че може да сме в една категория и да се срещнем на състезание.

На 14 години съм и ще учатвам 14-16 ... 
Лицевите които правим са на юмруци и нямам проблеми. Когато правим на пръсти пък китката ми е изправена. Но когато ги правя нормално, между ръката и китката има ъгъл към 90 градуса!
BTW ти на колко си и от кой клуб

Vasko - 01.07.2008, 14:42

Когато правя лицеви (макс 25-30 мога наведнъж) след 5-6 то повторени китките ми започват да щракат и след това ме наболяват 2-3 дена ! по принцип знам че ако съм тежък е нормално, но аз съм 179 см 71 кг и досега не съм имал такъв проблем!!! Имате ли идея защо е? Техниката ми е правилна и правя стандартни лицеви!

Вземи си да пиеш малко глюкозамин .

Е една категория над мене си аз съм на 13 и играя 12-14 аз съм от Киокушин Нови пазар

Първо- киокушин Нови Пазар няма
Второ-Състезанието ще е 14-16 16-18 и 18+ без категорий
Трето-от всичко това следва че клуба ти е в другата федерация моя клуб е към БФКК
FZKTWGS, с какво помага глюкозамина че май за първи път го чувам Къде се продава какво представялва и горе-долу колко струва. Най-важното-сигурен л иси че ще има ефект

Vasko - 03.07.2008, 12:41

FZKTWGS, с какво помага глюкозамина че май за първи път го чувам Къде се продава какво представялва и горе-долу колко струва. Най-важното-сигурен л иси че ще има ефект

Има ефект , ето ти малко инфо
http://www.bodybuilding.com/store/opt/csa.html

има киокушин Нови пазар и аз ти говоря общо за састезанията не за това кое предстои.

Хммм 2 място :( Некви идеи как са бият с 20 кг по-тежки

Vasko - 03.07.2008, 12:41

FZKTWGS, с какво помага глюкозамина че май за първи път го чувам Къде се продава какво представялва и горе-долу колко струва. Най-важното-сигурен л иси че ще има ефект

Васко, може да прочетеш моята тема, която скоро публикувах. Глюкозаминът е пряко свързан с нещата, които съм описал там - прочети статията, която съм линкнал.