V - форма.Въпрос
|
02.07.2008, 19:53
Искам да попитам примерно на някои хора без да тренират гена им е такав че имат широки рамене и са тясни в талията.Примерно ако един човек не е развит толкова в раменете и гена му не е такав може ли с тренировка да се получи желаната V-форма на тялото.Мерси предварителнол |
|
 |
02.07.2008, 20:37
Има хора, който са природно силни и с големи мускули и лесно качват маса, но това не значи, че другите не могат да правят същото. Ако си тренираш, храниш и почиваш добре ще постигнеш целите си. |
 |
02.07.2008, 20:52
За V-formata прави набирания-рамене-трапец и ще я постигнеш. |
|
02.07.2008, 21:21
Дори и да нямаш ген,пак можеш да направиш \/-образна форма...стига да знаеш как [quote author="так"]
|
|
 |
02.07.2008, 23:31
Да, на 100% може! Не всички хора имат генетично заложено добре оформен бицепс, но пак си имат нали. Постига се с воля и постоянство в залата What do sick Bodybuilder’s do on the loo? Drop Sets. |
 |
03.07.2008, 08:07
Както казаха останалите - може |
 |
03.07.2008, 12:21
Разбирасе че е възможно тренираи гръб и рамене и трапец и ще получиш желаната V-форма. |
|
03.07.2008, 23:12
Благодаря на всичкиви много ще ви послушам.А да попипам нещо програмата ми за гръб е така:
3x - 8,10 Гребане(щанга) 4x(15.12.12.12) - PullOver
Та искам да попитам добре ли е тази програма.и АКО МОЖЕ ДА Е ТАКА МОЖЕЛИ да правя набиране през почивните дни тоест сряда и сабота или ще го претоваря.Благодаряви предварително. |
|
|
03.07.2008, 23:24
Ако можеш да са набираш, забрави за съществуването на горния скрипец и прави набирания в редовната тренировка. Иначе, това тук е смешна работа, реално има едно гребане и нищо друго. Махни ги тия пулоувъри и скрипци, прави гребания, мечки, тяги и т.н. “Whole eggs are good for two reasons. First, they’re excellent for helping you build muscle and strength. Second, they keep chickens from being born.” Pavel Tsatsouline |
|
 |
04.08.2008, 16:23
Също така е важно да не тренираш косите коремни мускули, понеже тази форма без тясна талия не се постига |
 |
11.08.2008, 00:19
едно от нещата които много ме впечетлиха преди време беше определението, че културизма е наука за развитие на раменния пояс. Отам идва и желаната форма. Тренирай най - вече рамената. http://www.myspace.com/esoundc
|
 |
14.08.2008, 19:27
Искам да кажа само, че точно при хората със структура тип стрела (сещате се какво имам предвид) според мен не е добре ИЗОБЩО да тренират трапеца.Просто ги смалява допълнително. Големия трапец на тесни рамене не е добре. Замислете се. Ако на живо видите пример съм сигурен, че ще се съгласите, но на думи е трудно да си го представи човек. Концентрация требе. |
Тренирай здраво рамената , гърба и трапеца .