Протеинов шек с извара

в момента в БИЛА пуснаха една изваря дядо либен фитнес паетчето ео 250 гр. и струва 1.35
слагаме извара в шейкъра после добавяме един банан малко мед едно кисело мляко и 2 дози протеин на прах .Разбъркваме добре и после добавяме вода за да стане около 1.5 литра те4носта .И така се пие на 3 пати по 0.5 литра като в всяка дози4ка има около 33 грама протеин или ва цялото шейкче има около 100 гр протеин за цена около 4лв.шейка си става и доста вкусен само трябва да се разбие добре