НВД - Добре ли е

vaskobeliq Дата: 09.11.2006 Мнения: 42 От: Пазардижк	06.07.2008, 14:10 нагоре ОКБ 2220 На 18 години съм 170 см 70 кг. Имам за сваляне мазно от корема и бедрата. Очаквам мнения и препоръки за това НВД Протеин 210г , Въглехидрати 85г, Мазнини 115г Протеинова пудра 8 белтъка и 100г овесени ядки протеинова пудра Тренировка, Кардио - Протеинова пудра 150 г пилешко и салата 150 г пилешко и салата Преди лягане към 150 гр извара Тва ми е тренировъчен ден, в нетренировъчен и зареждащ още не съм направил. НЕАДЕКВАТЕН


vaskobeliq Дата: 09.11.2006 Мнения: 42 От: Пазардижк	07.07.2008, 10:13 нагоре Някой да каже нещо, че утре я почвам НЕАДЕКВАТЕН


project_lyte Дата: 31.05.2008 Мнения: 126	07.07.2008, 14:39 нагоре Каква е разликата за след сън и закуска? Колко време стоят едно от друго, защото аз ги виждам като едно и също нещо. Прекалено много хранения си заменил с протеинова пудра. Тези 8 белтъка и 100г овесени ядки им смени местата с храненето на Закуска. От обяд до преди лягане нищо ли не ядеш? В колко часа ставаш и в колко тренираш? Поздрави, та по-здрави… А кога по-умни? На 70!?


vaskobeliq Дата: 09.11.2006 Мнения: 42 От: Пазардижк	07.07.2008, 15:36 нагоре Смисъл като стана да пия протеин и след 30-40 мин ще ям, ми един ден тренирам към 12 на обяд друг към 19-20 вечерта НЕАДЕКВАТЕН