Проблем с коремните преси
|
09.07.2008, 13:53
Новобранец съм относно коремните преси, от скоро ги правя, но ме тревожи едно нещо. Става въпрос за раничката, която ми се образува отзад, почти накрая на гръбначния стълб. От вдигането и свалянето на торса и ми се протрива кожата после ужасно ме боли. Иначе си постилам едно одеало сгънато на две и върху него, не е да кажем че ги правя на земята направо. Не знам, бъркам ли |
|
 |
09.07.2008, 14:03
Пробвай с крака свити в коленете.Смени и дрехите с по удобни. |
|
09.07.2008, 14:07
Така не се ли натоварва много кръста, че аз така и така ги правя с ръце кръстосани пред гърдите, за да не ме боли |
|
|
|
09.07.2008, 14:18
Имам предвид краката да не се отделят от земята просто ги свиваш.
|
|
09.07.2008, 14:26
Ясно.. не знам как ще е , ще пробвам |
|
 |
11.07.2008, 22:16
Най-важното:кръстът да е долепен до пода! Я, сега да се изкажа
|
|
04.08.2008, 13:03
Нещо ми е много трудно да правя коремни преси със свити крака, да не кажа непосилно… не знам май ще трябва да потърся някаква алтернатива-някакви упражнения. И все пак съм останала с впечатлението, че коремните преси са най-ефективни. |
|
