фитнес зала и лостове?

Набирания,кофички и тн. можеш да правиш и в фитнеса.Повечето хора ходят на лостове,защото нямат възможност за фитнес...

Двете не се изключват. Но трябва да се комбинират така, че да не си пречат или да не те претренират.

аз за друг лост ше питам само 1 бързо въпросче..ф30 213 см колко килограма може да издържи?

Никола,
Поради някакъв бъг и на теб не мога да върна лично.
Не съм експерт, но:
1. Зависи от фирмата - производител. Трябва да намериш фирмата производител и там да направиш допитване или да видиш в сайта. Различните фирми правят лоста от различни стомани, различни закалки и т.н. а от това зависи якостта и гъвкавостта.
2. Ако правилно си представям, това е щангисткият лост с въртеливи накрайници. Такъв аз съм виждал независимо от марката да издържа 260-280 кг. без проблем, така че мисля, че за конвенционална тренировка ще стане, а за кратко - например тяга - според мен и повече би издържал.
3. Не трябва да седи дълго натоварен на стойка обаче, защото ако не е Елейко или Иванко веднага ще се огъне под напора на килата и ще се деформира, като с течение на времето ще става все по - опасен.

Ами... това е, коеот мога да ти помогна.
Поздрави!

мерси за изчерпателния отговор

аз ходя, тоест ходех три пъти седмично на зала и два пъти на лостове, доволен съм много! Скоро пак ще започна да тренирам така, защото последния месец само на лостовете и с гирите в къщи 

Аз си взех 1 лост вкъщи и си ходя на лостове.Много съм доволен няма проблем при съчетаването

А защо ги отделяте,какъв е проблемът да ги съчетаете в една тренировка?

DeadManWalking - 12.07.2008, 10:58

А защо ги отделяте,какъв е проблемът да ги съчетаете в една тренировка?

  На лостовете по училищата е безплтано, а и според мен няма смисъл да ходиш на зала за да се набираш. Но не съм сигурен дали това отговаря на въпроса ти, разбира се, че може и в залата за силова подготовка да се правят кофички и набирания, и те са винаги част от програмата, но лятото може би ще бъде малко множко да се набираш на дветете места, не е невъзможно, но е по - добре на открито в училището а в залата да се подменят със скрипци и макари, накрая всичко опира до енергия и сила, което е доста трудно постижимо в период за релеф!