Въпрос: Лошо ли е да ям много картофи? 

Какво разбираш под много? На колко години си, метаболизъм, ръст и кг, % подкожни мазнини, цели?  Начин на приготвяне?

Лошо няма, стига да може да си позволяваш повечко калории

nasio - 19.07.2008, 13:27

ям и ориз и картофи но наблягам много на картофите интересува ме дали има нянкакво значениа като цяло......

Избягвай пържените картофи и
ако може яж картофите по рано през деня.

ми на 19 години сам и тежа близо 90 килограма и сам висок 1.79
Целта ми е нито релеф нито маса искам средното положение да сам масивен сас хъбава сепарация (да сам яко очертан)

Щом искаш нормално телосложение, то тогава твоя режим е РБД.Диета с умерено количество на въглехидрати,протеини и по-малко мазнини.Яж си нормално,тренирай здраво и сепарацията на мускула ще изпъкне!

Лошо е да. Сепарацията не знам как ще я постигнеш при 90 кг с този ръст и ядене на картофи.
Прочети малко повече за гликемичен индекс, инсулинови пикове и пр… Избягвай изцяло яденето на картофи и ориз след 4-5 часа следобяд, а сутринта и след тренировка ги консумирай умерено. Не ги комбинирай никога с транс мазнини(както и с други).
Насочи се към РБД.