диета за покачване

 
   

S 420
Дата: 19.07.2008
Мнения: 1
19.07.2008, 21:20
нагоре

Искам да кача 5-10 килограма.Висок съм 189 и тежа 75кила.Искам поне да съм 80-85.Ако може да ми изготвите една диета за качване.Благодаря предварително

zayn
Avatar
Дата: 30.01.2005
Мнения: 29
19.07.2008, 21:33
нагоре
S 420 - 19.07.2008, 21:20

Искам да кача 5-10 килограма.Висок съм 189 и тежа 75кила.Искам поне да съм 80-85.Ако може да ми изготвите една диета за качване.Благодаря предварително

Вземи се стегни. Прочети статиите в сайт-а и погледни темите в раздела.

Yeah, it’s leg day. So what did you expect, a walk in the park?

Ради Хаджирадев
Avatar
Дата: 09.08.2004
Мнения: 4926
От: Аахен, Германия
31.07.2008, 04:45
нагоре

Ако го искаш без грам усилия, както изглежда, отиди и си плати за консултация.

zdravkov
Avatar
Дата: 01.08.2008
Мнения: 8
01.08.2008, 17:19
нагоре
S 420 - 19.07.2008, 21:20

Искам да кача 5-10 килограма.Висок съм 189 и тежа 75кила.Искам поне да съм 80-85.Ако може да ми изготвите една диета за качване.Благодаря предварително

Когато аз зададох този въпрос, ме посъветваха да наблегна на картофите, ориза, тестени работи и месото. Разликата - за 2 месеца / 6кг качих. Лошото е, че забравих за плодовете, а те също са много важни