Креатин + гейнър
|
22.07.2008, 23:13
Така, в момента пия гейнър Serious mass (ON) и той има малко креатин (1 гр в една доза), но искам да почна отделно още креатин да взимам. Та въпроса ми е след като има малко креатин в гейнъра по колко креатин да взимам? |
|
 |
23.07.2008, 01:04
Общо 5 грама някъде е една доза. |
 |
23.07.2008, 03:10
5-6 gr. дневно,след като си приключил със зареждащия период,обаче.При закупуването му,помоли в магазина.Ще ти обяснят,пичове са. “И най-тъмната нощ е обречена от изгрева.” | “When u reach out for the stars,you may not quite get one,but you won’t end up with a handful of mud either. “ | http://www.bb-team.org/gallery/832/ |
 |
23.07.2008, 14:37
Според мен..Всичко зависи и от броя тренировки които провеждаш...Имам спомени,че геинърът е 3-4 тренировки седмично.Но все пак ако искаш бърз ефект допълнително креатин няма да навреди.5 грама са достатъчни =) |
|
24.07.2008, 01:53
Мерси, пичове. |
|
