|
Имам няколко въпроса на които не намерих отговор тука на сайта:
- Какво количество протеин и виглехидрат трябва да приемам на ден? (аз съм на 16, 175см, 60кг)
- Ако ж хранителния режим пише примерно: вечеря - 1гр месо, 1гр картофи това не означава че не може да се ядът и други неща като кашкавал, зеленчуци, хляб и тн. нали?
- Всеки ден ли трябва да се яде едно и също или в дните които се тренира трябва да е различно?
- По колко вода? и как разпределена
Мерси много
|
