Проблем с покачването на тегло :(:(:(

Бобката ;] Дата: 28.07.2008 Мнения: 2	28.07.2008, 12:29 нагоре Здравейте Нов съм във форума и нямам много време да го преглеждам. Ако може да ми отговорите на въпросите или да ми дадете линк към теми. Към въпросите: Значи,искам да дигна кила но каквото и да ям и в колкото количества все няма никаква полза :S -Висок съм 168см. -Тежа 47кила...;[ -На 15 години съм (93 набор) -Обиколка на китка:15см -Обиколка на глезен:20см -Спортувам да:ФУТБОЛ (сега нямам тренировки и през деня сам в нас,към 5-6 излизам да поритам) -До сега не сам спазвл хранителни режими... -Рядко боледувам.... -Не одобрявам употребата на спортни добавки.. -Желая да покача маса и да се оформя(а не като скелет) колкото време е нужно... Ям доста от важните храни: Месо,ориз,картофи,млечни продукти,хляб ..... Благодаря на отзовалите се с помощ


slabi4uk Дата: 03.03.2008 Мнения: 21 От: София	28.07.2008, 14:29 нагоре И аз съм нов но според мен,трябва още да почетеш а и мисля че обиколката на китката не е мн важна за качването на кг.Впрочем ти даже не спомена че се занимаваш с фитнес,а само с футбол и ядене особено в подрастващия ти организъм (15 години) не мисля че ще качиш кг.


go6eca Дата: 18.11.2006 Мнения: 36 От: shumen	28.07.2008, 14:43 нагоре бобка, струва ми се ,че не е задължително да спираш с футбола ,но мини на ВВД и ще имаш задължителен резултат.


Бобката ;] Дата: 28.07.2008 Мнения: 2	28.07.2008, 14:55 нагоре ми мислил съм да започна да се занимавам с фитнес,но съм чувал че той пречи на разтежа,а все пак един футболист не е за предпочитане да е нисък... :(:((:(


slabi4uk Дата: 03.03.2008 Мнения: 21 От: София	28.07.2008, 15:16 нагоре Еми аз ако не бъркам този форум е за фитнес и бодибилдинг?А до въпроса за растежа личното ми мнение (базирано на личен опит и допитване до по- “знаещите“) е че фитнеса не вреди на растежа...просто няма да правиш клекове (които също вредат мн малко на растежа),но ако решиш да се занимаваш с фитнес почети малко от статиите и форума на сайта.


Миро Дата: 16.06.2006 Мнения: 657 От: Варна	28.07.2008, 16:24 нагоре Колко време е нужно ли?Ами 3-4 години.Яж много.Стани свиня.После ще чистиш мазнините.Краката са добре,ръцете ти изостават.Вземи два дъмбела и прави концентрично и чуково.И от лег като френското сгъване.