Траян Атанасов - 30.07.2008, 01:33 Ясно,значи трябва да се качват постепенно?Казаха ми,че още съм бил малък и с годините тренировки съм щял да кача,което може би е нормално...
На 18 не си малък  Да, постепенно се качват килограмите. Водещият се за безопасен максимум е 7-8% от теглото за месец. Но ти стига да качваш умерено чисто не можеш да ги достигнеш тези числа. Ще се повторя, но след първоначалния растеж темпът на качване на килограми спада, след това се стига до застой, а после отново почваш да качваш. С времето ще постигнеш това, което си намислил стига сериозно да се трудиш. Поставяй си по-малки цели за да стигаш до успех по-често
|
