Ново начало
|
12.08.2008, 21:19
Остана ми още един месец докато ми се оправи рамото и реших да ви попитам какво да правя.Тренирал съм 6 месеца,но не фитнес и сега 2 месеца не съм тренирал заради травмата.Дали да започна с кръгова тренировка или с програмата,която я има в сайта: http://www.bb-team.org/workout/1358/ |
|
 |
13.08.2008, 08:01
Какво ти е на рамото? Ако можеш да си орел не се напъвай да си пръв сред гаргите. Няма попътен вятър за кораб без посока. |
|
13.08.2008, 08:20
Ами бях писал в травми и котнузии,счупена ключица. |
|
 |
13.08.2008, 21:42
Ами почвай с програма за начинаещи за 3-4-5 седмици и чак после по онази за масата No Pain No Gain! |
|
13.08.2008, 21:46
Реших да видя как ще се чувствам направо по програмата.Днес,дори и с контузия след 1 месец без тренировки отидох да правя малко крака,поне колкото можех.Направо бях очуден от мен |
|
|
01.09.2008, 19:22
Вече започнах тренировки по програмата,но ме интересува дали примерно сега като имам леко оформени раце всичко ще изчезне и ще се омазня ? Знам,че зависи и от хран.режим,но искам да си качвам дори да е бавно,но по-чисто.След всяка тренировка въртя 20 минути на велоергометъра. |
|
|
02.09.2008, 20:26
Никой ли неможе да даде съвет ? :-? |
|
 |
02.09.2008, 20:40
Дали ще качиш или свалиш зависи от калорийте ти за деня. А това какво ще качиш зависи от храненето. Един съвет според мен си предразположен и не употребявай никакви въглехидрати след 18ч. |
|
02.09.2008, 21:06
Ами аз почти не приемам,но сега ще ги спра изцяло.Гледам да ям само месо и белтъци вечер + салатка. |
|
