Тичане

Няма да ти спадне силата/мускулната маса.А относно дали ще сваляш или ще подържаш тонус - това зависи дали спазваш хранителен режим.

Сутрешен крос - перфектното събуждане! Нищо няма да загубиш от подобна активност. Може за всеки случай едни амини преди и след тичането.

Ммм...аз преди като излизах сутринта рано да тичам се прибирах,пиех 1л прясно мляко и заспивах като бебе...незнам на кое му викаш перфектно събуждане. : ))

DeadManWalking - 21.08.2008, 14:26

Ммм...аз преди като излизах сутринта рано да тичам се прибирах,пиех 1л прясно мляко и заспивах като бебе...незнам на кое му викаш перфектно събуждане. : ))

Ами аз след сутрешното си тичане (тричам и привечер) се усещам жив, особено след хладния душ, който ме освежава допълнително. Незнам колко километра си тичал, защото дистанцията си е фактор. Аз тичам малко - ок.30мин. - все пак това разбирам под леко кросче.

PlAyBoY1 - 21.08.2008, 09:42

Здравейте момчета.Иксма да ви питам дали ако почна да прая сутришни кросчета ще отслабна или пък силата.Не искам да спадам,просто за повече издръжливост

Ако не се храниш достатъчно ще отслабнеш много.

Мдам,толкова-30-35 мин,само дето на мен ми се струваше като бая тежко кросче тогава. : ) Сигурно заради темпото,незнам...абе аз и след душа...не че не се чувствам жив,ама не съм свикнал да ставам рано и като съм уморен и пак си легна.. Иначе беше приятно.

зимата особено като натрупа си правя 1 път седмично сутрешен крос от нас до върха на Младежкия хълм.Към 5-6 километра е, част от които по наклон, слизането по черен път и всичко това в сняг, но като се прибера се чувстам прероден..

Мда няма лошо въобще но до 25-30 минути.Ако не ти стига вече това 30 мин увеличаваш малко интензивността на бягане,а не времетраенето