GGOGOO - 30.08.2008, 12:50 До колкото разбирам говориш за креатин монохидрат, нали? До колкото знам той не се разтваря във вода и ще плува из шейка ти на кристалчета. Когато го изпиеш по шейкъра ще остане и ще изгубиш част от него(и без това 5гр не са много). Ако греша някой да ме поправи, моля.
П.С. Според мен най-добрия вариант е 1чл в устата и пиеш вода 
Част от пртеина също остава по шейкъра, слагаш още малко вода вътре, разклащаш и изпиваш ... 
|