Креатин смесен с протеин

Няма проблем. Познавам много хора, които ги пият заедно.

summer1 - 29.08.2008, 17:48

Здравейте.

Бих искал да разбера дали е грешно да се смесят креатин с протеин?Сега ще поясня.Например 5-те грама креатин, които взимам преди тренировка да ги сипя на едно място с 30-те гр. протеин и да ги изпия заедно.Съответно по същия начин след тренировка.Има ли някакъв проблем ако ги сипя и изпия на едно.Извинявам се ако въпроса е глупав.

Мерси.

Това е идеален вариант на приемане на тези суплементи

До колкото разбирам говориш за креатин монохидрат, нали? До колкото знам той не се разтваря във вода и ще плува из шейка ти на кристалчета. Когато го изпиеш по шейкъра ще остане и ще изгубиш част от него(и без това 5гр не са много). Ако греша някой да ме поправи, моля.
П.С. Според мен най-добрия вариант е 1чл в устата и пиеш вода

GGOGOO - 30.08.2008, 12:50

До колкото разбирам говориш за креатин монохидрат, нали? До колкото знам той не се разтваря във вода и ще плува из шейка ти на кристалчета. Когато го изпиеш по шейкъра ще остане и ще изгубиш част от него(и без това 5гр не са много). Ако греша някой да ме поправи, моля.
П.С. Според мен най-добрия вариант е 1чл в устата и пиеш вода

Част от пртеина също остава по шейкъра, слагаш още малко вода вътре, разклащаш и изпиваш ...