|
..както аминокиселини и други.
Приемай ги както е описано на кутиите, ако след време нещо не те удоволетворява пробвай различни варианти.
За протеина сутрин, преди-след тренировка е оптимален вариант. След тренировка може да взимаш 2 мерителни лъжици, вместо една.
За суплементи с витамини и минерали някои за защитници на теорията, че е хубаво да се зимат точно по време на ядене, за да се усвоят по-добре, а не след храната, когато стомахът ти е пълен. Дали е научно доказано...Като цяло моето мнение е, че няма разлика.
How many times have I heard “to get bigger, simply increase the amount of weight you can lift during your sets,” I’ll tell you, plenty of times! Ironically most of the time it comes out of the mouth of a fat slob who will not get laid in the next century. The guy dresses like a bodybuilder but actually looks like a tubbybuilder! His training style is characterized by using way too much weight on his sets, using sloppy form. Oh, he can lift a lot of weight (if you can call it that) but he has a physique reminiscent of Homer Simpson, our favorite cartoon character |
