Вашето мнение...

Нищо общо с ВМ-НВД с тея мюслита, млека, супи и особено сирене без холестерол, даже и за НВД не става този режим.

Общо взето за мен супата е - вода + сол, почти нищо хранително няма в нея и аз лично я избягвам. Иначе на закуска е добре да се приема някакъв протеин.

3 прости стъпки за ВМ-НВД:
- ядеш следните неща: яйца (цели), месо (по-мазното е за предпочитане), масло (краве, не растително), сметана (животинска, не растителна), зеленчуци (зелени)
- слагаш зехтин в салатите
- по изключение може някой млечен продукт - сирене, мляко (кисело)
Спазваш тези 3 прости правила, не се задълбочаваш прекалено в математиката на калориите и в 100% точни часове на хранене и ще си екстра.
Сега, за да не стават спорове - ако разбиранията ти за здравословно хранене влизат в противоречие с нещата, които съм ти написал да ядеш, значи просто ВМ-НВД не е за теб и се ориентираш към друг режим. Няма да те убеждавам да ги ядеш, просто ти казвам, че без тях няма да стане ВМ-НВД като хората и по-добре да смениш типа хранене. Иначе изборът си е твой, аз в такива спорове вече не участвам .
А сега 3 неща, които се набиват на очи от твоето меню:
- избягваш целите яйца, избягваш мазното месо, избягваш маслото и сметаната
- за сметка на това - яко сирене, мляко (прясно?!) и ядки (няма лошо от тях, но при теб са като заместител на важните неща - това вече е лошо)
- доста плодове,хляб,мюсли...
Очевидно не е съвсем както трябва. Успех с корекциите

За период от 4 месеца “стопих“ 21кг,но се ограни4авах от мн работи и дн.пр. на ккал. ми варираше от 800 до макс.1400,сега най-проблемни са корема и горната 4аст на краката,но запо4нах да губя и мн мускулна маса и нямах никаква сила,за това реших да саставя някакав режим от рода на НВД в койт въглехидратите се приемат до 14:00(преди тренировка)и не са пове4е от 1.5гр/кг.,сутрин след сабуждане-Аминки/протеин и след трен.,ве4ер преди лягане бавен протеин/казеин.Мисалта ми е следната:Ще ми варши ли работа тоз режим?!Или ако не,каде е нужна корекция?
Мерси предварително.

G33K - 01.09.2008, 10:12

3 прости стъпки за ВМ-НВД:

- по изключение може някой млечен продукт - сирене, мляко (кисело)
)

Кво му е на сиренето ... ???

Wrestling_pro - 01.09.2008, 22:23

Кво му е на сиренето ... ???

По принцип нищо, но без него ще върви по-добре процеса с изгарянето на мазнини. Ако не е това целта на храненето няма проблем, ама нали човека иска да гори, и то последните и най-трудни кила. Иначе в общ план сиренето си е ок.

Момчета аз като чистя наблягам главно на:

1. Пилешко месо бяло (купувам си замразено и си го пека в фурната, не му слагам нищо освен вода и малко подправка)
2. Вакумирани пилешки пържоли от бяло месо ( това е резервния вариянт - някои фирми са много качествени и си личи че са си точно от месо, не някакъв гаден колбас)
3. Плодове (предимно грейпфрути и банани - това с фруктозата много не ми се струва да е истина просто не мисля че можеш да надебелееш от банани и ябълки освен ако не удряш по 20 което никой не прави)
4. Зеленчуци каквито и да са, колкото и да са
5. Кисело мляко нискомаслено.
6. Много белтъци от яйца с малко жълтъци ( 2 на ден максимум)

Никакъв хляб, никакво пържено, никакво сладко. Газираното е по-силно от мен. Без кола не мога да живея.
Не съм спазвал точни часове на хранене тъй като не мога да си позволя този лукс заради кофти работа в която не можеш да си предвидиш времето. Преди лятото за около месец свалих 7 килограма (не съм дебел почти нямам излишни килограми 2 метра съм висок) заедно с читав бърнер и имаше видим ефект. Мускул почти не беше засегнат. И друг път съм си правил експерименти с диети и от моя личен опит съм забелязал че е достатъчно просто да извадиш хляба, сладкото и пърженото от менюто си за да постигнеш резултати. Така че според мен просто не е необходимо да се стига до крайности, защото крайния резултат едва ли ще е много по-различен. Прясното мляко е ОК според мен, просто гледай да си докарваш повечето въглехидрати от качествено месо. Хляб какъвто и да е не яж просто няма смисъл. Това е от мен.

Я погледнете сега?