Какво мислите за програмата?

Претренирваш мисе струва.мазното се изчиства с кардио но според мен е най добре да сеотдели специален ден само за него без да се намесва в другите тренировки.бягане пътека вело...въже и т.н.

Мислиш ли 4е претренирвам?Така сам от 1 месец...а за кардиото сам отделил спец. петък...но незнам,за това искам да се посаветвам и с др.
М/у другото ве4е сам “свалил“ 21кг и ми остават,наи-упоритите и гадни мазнинки по корема и задника,но да ти кажа за “топенето“ нз колко помага кардиото,но най-ве4е е режима на хранене..

Лошо подредена програма. Дай поне ден почивка между тренировките и недей повтаря понеделника в четвъртък, защото веднъж седмично стига.

Това какво ще ре4е?Как да я подредя?

например да вземеш да сложиш за четвъртък само кардио или почивка това значи

Според мен ще е по-добре ако прибавиш краката и рамото кьм кардиото и корема в петька,а срядата да си починеш или максимум кардио да направиш но по-лекичко

Понеделник: Гръб,Трицепс,Кардио,Корем/общо серий:41
 
Сряда:  Гърди,Бицепс,Кардио /общо серий:26
Петък:  Крака,Рамо, Корем/-//-//-//-//:42
Събота:  кардио

Мерси,ще помисля за по-лек вариант.Най-вероятно да махна 4етвъртък

и 2 дена почивка да има не би било зле