|
Здравейте приятели!!! Имам няколко въпроса относно хранителните добавки и се надявам да получа добри мнения. Мом4е на 16 г. бях 60кг. вискок 174см бицепс-32 см гърди-90см когато започнах да тренирам. Тренирам бодибилдинг от 9 месеца някаде на лостове от 2 месеца а през изминалите 7 месеца във фитнес залата помпахспях от липса на средства. програмата ми беше 1 ден- гърди правех по 4 упр 4 сери по 12-15 повторения и двугите 2,3,4,5 ден пак по 4 упр 4 сери по 12-15 повторения ; 2 ден- трицапс; 3 ден- бицепс; 4 ден-гръб; 5 ден -рамо и трапец; 6,7 ден-почивка.А на лостовете тренирам от 2 месеца всеки ден без неделя и сабота правя кофички, навирания, пред врат и зад врат за груб. след тези 9 месеца станах 68кг. бицепс-33 см гърди-93см.Никаква химия не сам пил до сега. Въпросът ми е какви хранителни добавки е добре да започна да взимам защото ми е много гадно големи добре оформени гарди, рамене, гръб но с мали ръце-33 см. :S :S :S Добре се храня но нищту не се получава все сам си 62-64г. ниту рацете ми растат ниту нищу дори и не дебелея. НЕзнам какво да правя!!!
|
