барове

Здравейте,искам да споделя една рецепта за барове със фъстъчено масло,която видях в списание Флекс.Та тя е :
230гр бяло брашно
230г пълнозърнесто брашно
120г пшенични трици
120г овесени трици
230г кафява захар
120гр фъстъчено масло
4 белтъка
2 суп.л. масло за намазването
120г мляко
230 гр овесени ядки
2 дози протейн

Смесват се поотделно сухите и течните съставки и после се разбъркват заедно,с изкл на млякото.След това добавяте млякото в желаната конистенция(в зависимост дали ще правите сладки или ще изсипете в тава,от която ще маправите баровете)Печесе 15 мин на 180 гр.
Това в рецептата,надявам се да ви хареса ,но искам да попитам какви ще са  хранителните й  стойности.Благодаря