Поредната диета за качване на кг

Arni91 Дата: 05.10.2007 Мнения: 84 От: България	01.10.2008, 23:31 нагоре 7:30 1во - 4 яица , 100 грама овесени ядки с кисело мляко 10:30 - 1ва доза гейнер- 1:30 2ро- 200 грама пилешко месо и 300 грама картофи/ориз 3:00 -тренеровка- 4:20 - 2ра доза гейнер - 6:30 3то - 150 грама пил месо с 300 гр картофи/ориз 9:30 4то - 150 грама пил месо с 300 гр картофи/ориз 11:00 5то - 100-150 грама извара /часовете са относителни/ Гейнера е UNIVERSAL NUTRITION - Ultra Mass / не съм го купил ако можете да ми предложите друг >> ЛС / За мен 173 см 60 кг ходя от 3-4 месеца на фитнес. Защо си мислите че Хр.Добавки са с магически ефект ?? Защото така им се представят. А никой по рекламите не им говори какъв е ефекта от правилното хранене.


666_Deni_666 Дата: 14.03.2007 Мнения: 245 От: София	02.10.2008, 05:58 нагоре Като за твойте кг диетата е добре.Около 3гр протеин ги смятам.Вкарай и мазнини-зехтин,ядки.За гейнер немога да ти кажа,защото не съм пил,но universal си е добра фирма.


Arni91 Дата: 05.10.2007 Мнения: 84 От: България	02.10.2008, 12:56 нагоре Ами малко я промених сложих малко повече месо и картофи или ориз на 2те вечери... Дени ако може да бъдеш по точен защото си нямам ни най намалка идея каде да го вкарам тоя зехтин ) мерси иначе Защо си мислите че Хр.Добавки са с магически ефект ?? Защото така им се представят. А никой по рекламите не им говори какъв е ефекта от правилното хранене.


666_Deni_666 Дата: 14.03.2007 Мнения: 245 От: София	02.10.2008, 13:20 нагоре В салата,при приготвянето на месото или разбъркан със изварата.Сутрин можеш яйцата да ги поразбъркаш в тефлнов тиган с 10гр зехтин примерно.


Arni91 Дата: 05.10.2007 Мнения: 84 От: България	02.10.2008, 16:26 нагоре мерси разбрах те ще го правя благодаря ти много Защо си мислите че Хр.Добавки са с магически ефект ?? Защото така им се представят. А никой по рекламите не им говори какъв е ефекта от правилното хранене.


IronFreak Дата: 30.05.2007 Мнения: 287 От: България	02.10.2008, 20:27 нагоре За твоите килограми е доста добре храненето ти ,като се има впредвид и стажа ти си се насочил правилно,обаче пишеш 300 грама картофи/ориз.300 грама картофи не са толкова много,но 300 грама ориз са си голямо количество,освен ако не си го теглиш като е сварен,въпреки че по правило се тегли суров No Pain No Gain! Як като бик и почти толкова умен


Arni91 Дата: 05.10.2007 Мнения: 84 От: България	02.10.2008, 22:56 нагоре IronFreak - 02.10.2008, 20:27 За твоите килограми е доста добре храненето ти ,като се има впредвид и стажа ти си се насочил правилно,обаче пишеш 300 грама картофи/ориз.300 грама картофи не са толкова много,но 300 грама ориз са си голямо количество,освен ако не си го теглиш като е сварен,въпреки че по правило се тегли суров ами виж сега то аз няма да ям точност до грам просто долу горе съм дал тея грамажи а и наситина си прав че има разлика при картофи или ориз Защо си мислите че Хр.Добавки са с магически ефект ?? Защото така им се представят. А никой по рекламите не им говори какъв е ефекта от правилното хранене.


Bill Goldberg Дата: 21.10.2007 Мнения: 71	03.10.2008, 03:17 нагоре Този режим нещо ми се хареса...Аз съм горе-долу като Arni91 174/69 17г понеже съм по тежак се чуда дали и аз ще успея да кача килца.


Arni91 Дата: 05.10.2007 Мнения: 84 От: България	03.10.2008, 10:43 нагоре еее ако си 69 кг грамажите са повече Защо си мислите че Хр.Добавки са с магически ефект ?? Защото така им се представят. А никой по рекламите не им говори какъв е ефекта от правилното хранене.