Мога ли да си забавя метаболизма?

Не е ли по-важно как изглеждаш, вместо колко тежиш? Предлагам ти да си изхвърлиш кантара някъде и да спреш да се мериш.
Предлагам ти да се храниш качествено и да ходиш на фитнес, за да се чувстваш и изглеждаш добре. И да забравиш за забавяне на метаболизма и други такива глупости. Защото има варианти да се забави, но после ще съжаляваш много.

Петко К - 02.10.2008, 15:12

Не е ли по-важно как изглеждаш, вместо колко тежиш? Предлагам ти да си изхвърлиш кантара някъде и да спреш да се мериш.
Предлагам ти да се храниш качествено и да ходиш на фитнес, за да се чувстваш и изглеждаш добре. И да забравиш за забавяне на метаболизма и други такива глупости. Защото има варианти да се забави, но после ще съжаляваш много.

Напълно съм съгласна с Петко К!Преди около 3 месеца и аз бях като теб - исках да напълнея, за мое нещастие разбрах как се забавя метаболизма  :(  после ми се разказа играта докато вляза пак в ритъм.....пак искарах късмет, че си върнах старите форми!
Харесвай се такава каквато си и се храни като за твоето си тяло!

Благодаря за отговорите и на двама ви!

Петко К - 02.10.2008, 15:12

Не е ли по-важно как изглеждаш, вместо колко тежиш? Предлагам ти да си изхвърлиш кантара някъде и да спреш да се мериш.
Предлагам ти да се храниш качествено и да ходиш на фитнес, за да се чувстваш и изглеждаш добре. И да забравиш за забавяне на метаболизма и други такива глупости. Защото има варианти да се забави, но после ще съжаляваш много.

Смятам, че при 58 кг ще изглеждам най-добре, затова съм се прицелила в тях. Просто ми писна да чувам “Ще се счупиш“ и тем подобни коментари, макар и да не са чести. Някои хора ядат наполовина колкото мен и пак качват кг, дори в излишък, а аз само за да ги поддържам трябва да ям като прасе. Затова ми хрумна идеята за забавяне на метаболизма, но от мненията ви изглежда, че не е препоръчително... За фитнес точно сега нямам финансова възможност - такава ще имам след май месец догодина. Иначе се занимавам със ски, така че ще имам физическо натоварване през зимата.

И все пак ако някой може да ми даде съвет за качване, ще съм много благодарна!

Боже,за момент си помислих че виждам размазано. Някой в женския кът иска бавен метаболизъм.
53кг на 173см според мен не е малко, особено ако приемем че си истински ектоморф и имаш леки кости и тънки стави.
Каква е мотивацията ти да си по-тежка? Изглеждаш слаба? Ако това наистина е така, мога да те уверя че няма да станеш по-хубава ако си забавиш метаболизма. Ако много държиш да качиш, е по-добре да си “бърза“ и да тренираш защото без движение ще качваш само мазнини, а те висят и не правят фигурата по-привлекателна.
Между другото в хранителния ти план ми се струва че мазнините са малко. И през какъв период са ти храненията. Може да си повръщала защото са били твърде начесто.

Какво те кара да се мислиш за слаба? Висока си, слаба... имаш перфектния метаболизъм.
Да, мазнините сякаш са малко. Белтъчините - също. Яж по-концентрирани храни на закуска и обяд.
Ако още повръщаш, погледни в подписа ми

Ако става въпрос за храненията ти - не са пълноценни! Ако питаш мен от всички вещества поемаш прекалено малко.
Хубаво ще е да започнеш да тренираш, ето виж тук за храненето си  http://www.bb-team.org/articles/1542/
и при добри финансии си вземи някакви добавки....поне някой протеин!

Валентин Иванов - 02.10.2008, 16:34

Боже,за момент си помислих че виждам размазано. Някой в женския кът иска бавен метаболизъм.
53кг на 173см според мен не е малко, особено ако приемем че си истински ектоморф и имаш леки кости и тънки стави.
Каква е мотивацията ти да си по-тежка? Изглеждаш слаба? Ако това наистина е така, мога да те уверя че няма да станеш по-хубава ако си забавиш метаболизма. Ако много държиш да качиш, е по-добре да си “бърза“ и да тренираш защото без движение ще качваш само мазнини, а те висят и не правят фигурата по-привлекателна.
Между другото в хранителния ти план ми се струва че мазнините са малко. И през какъв период са ти храненията. Може да си повръщала защото са били твърде начесто.

Да, имам тънки китки и глезени, а и трудно качвам маса. Ям през 2-3 часа обикновено. Какво да приемам за повече мазнини?

@ Winnie - нямам никакво хранително разстройство - не се насилвам да повръщам, просто стомахът ми понякога не издържа. Какво имаш предвид под “по-концентрирани“ - с повече белтъци или въглехидрати?

vvd - 02.10.2008, 17:43

Валентин Иванов - 02.10.2008, 16:34

Боже,за момент си помислих че виждам размазано. Някой в женския кът иска бавен метаболизъм.
53кг на 173см според мен не е малко, особено ако приемем че си истински ектоморф и имаш леки кости и тънки стави.
Каква е мотивацията ти да си по-тежка? Изглеждаш слаба? Ако това наистина е така, мога да те уверя че няма да станеш по-хубава ако си забавиш метаболизма. Ако много държиш да качиш, е по-добре да си “бърза“ и да тренираш защото без движение ще качваш само мазнини, а те висят и не правят фигурата по-привлекателна.
Между другото в хранителния ти план ми се струва че мазнините са малко. И през какъв период са ти храненията. Може да си повръщала защото са били твърде начесто.

Да, имам тънки китки и глезени, а и трудно качвам маса. Ям през 2-3 часа обикновено. Какво да приемам за повече мазнини?

@ Winnie - нямам никакво хранително разстройство - не се насилвам да повръщам, просто стомахът ми понякога не издържа. Какво имаш предвид под “по-концентрирани“ - с повече белтъци или въглехидрати?

Мазнини вкарай от рибено, ленено масло,зехтин, ядки и тук таме червено месо. По-добре раздели на 4 по-големи хранения през 3.5-4 часа. Протеин ако не тренираш не ти трябва чак толкова - 40-50 гр са предостатъчни.

vvd - 02.10.2008, 17:43

Да, имам тънки китки и глезени, а и трудно качвам маса. Ям през 2-3 часа обикновено. Какво да приемам за повече мазнини?
Какво имаш предвид под “по-концентрирани“ - с повече белтъци или въглехидрати?

Кашкавал, сирене, ядки, готвена храна, сушени плодове.

Забързване на метаболизъм, забавяне на метаболизъм...моето скромно мнение е, че метаболизма си е 1 определен и човек си се нагажда според него. Всичко си зависи от хранителния режим, а от метаболизма зависи единствено колко стриктен трябва да е той (режима).
Поздрави

Благодаря на всички за съветите - ще ги приложа и дано да има резултат. Приятна вечер!

Докладвай после дали има резултати 
Успех!