Печени пуешки гърди с пюре от авокадо

Smoothy Дата: 22.03.2007 Мнения: 148 От: Варна	02.10.2008, 17:50 нагоре Рецептата е подходяща за НВД. Порции: 2 Време за подготовка: 20 мин. Испечете пилешките гърди на скара. За пюрето от авокадо: 1 голямо авокадо, обелено, без костилка 1/4 чаша прясно изстискан лим.сок 3 суп.л. студено присован зехтин 1 скилитка чесън, счукан щипка морска сол щипка чер.пипер 6 чаши зеленчуци( броколи, грах,моркови...) 1/2 малка глава червен лук, на шайби 1 краставица нарязана на тънко 10 зелени маслини без костилки, нарязани В кухненски робот смесете авкадото, лим.сок, зехтина, чесъна, солтаа и пипера.Бавно прибавяте 1 ч. вода и разбивате, докато заливката се превърне в пюре.Разпределете зеленчуците в 2 чинии и наредете във всяка по 1/2 от пуйката, лука, краставицата и маслините. Покриите с пюрето от авокадото. Съвет: Пюрето може да бъде замръзено в покрит съд и да престои 2-3 дни. Хранителни стойности: 1 порция: 304 Ккал., 12г въглехидрати, 6г. фибри, 31г. протеини, 15г. мазнини. Мазнините в ястието са главно мононенаситени, богато на пълноценен пилешки протеин . Дяволът е в детайлите!


IronFreak Дата: 30.05.2007 Мнения: 287 От: България	02.10.2008, 20:12 нагоре Smoothy - 02.10.2008, 17:50 богато на пълноценен пилешки протеин . :D ,прасешки,телешки,агнешки протеин ... No Pain No Gain! Як като бик и почти толкова умен


tpd Дата: 07.02.2005 Мнения: 3285	02.10.2008, 20:56 нагоре Трабва да спра да чета разни рецепти. Нямам никак време да правя такива работи, а като ги чета направо ми текват лигите.... Аз преди време направих ориз със сос от авокадо и някакви други зеленчуци, това като гарнитура към дробчета, става супер. Но можеше и по-добре авокадото беле лееко недоозряло тоест кураво. Добре е да се взимат по-озрели, но не прекалено. - “Големите мускули искат и голямо сърце и стомах и бял и черен дроб...“ - “Tвойте мускули, не свалят теб от клон.“ - За да съществува, човек има нужда от баланс. - За мен


Smoothy Дата: 22.03.2007 Мнения: 148 От: Варна	03.10.2008, 12:34 нагоре IronFreak - 02.10.2008, 20:12 Smoothy - 02.10.2008, 17:50 богато на пълноценен пилешки протеин . :D ,прасешки,телешки,агнешки протеин ... Ха Ха! Тук съм се пооляла....:D Дяволът е в детайлите!