Моята програма

 
   

if4oYyY
Avatar
Дата: 29.04.2008
Мнения: 9
От: Плевен
04.10.2008, 09:16
нагоре

Еми значи искам да ви кажа моята програма:
1vi den:Gyrdi i Biceps
2ri den:Grub i Triceps
3ti den:Ramo,trapec i predmi6nica
i sled tova q vurtq na novo ot ponedelnik do subota ob6to q pravq kato nakraq vinagi sled sqka trenirovka zavur6vam s korem.Iskam da spodelite mnenieto vi za tazi programa praavq q ot 2 meseca a treniram ob6to 4.Na 14 godini sum 1.81 i 75 kg.Kakto i v skoro vreme sum namislil da si vzema nqkoq kutiq s proteini.Kajete dali ima smisul da vzimam smile
Izvinete za pisaneto ama flex type ne6ty se precaka ;[
valerious
Avatar
Дата: 05.01.2008
Мнения: 257
От: Pleven
04.10.2008, 11:04
нагоре

Еми къде са краката?
if4oYyY
Avatar
Дата: 29.04.2008
Мнения: 9
От: Плевен
04.10.2008, 12:05
нагоре

emi za kraka ne pravq vse o6te.
valerious
Avatar
Дата: 05.01.2008
Мнения: 257
От: Pleven
04.10.2008, 12:12
нагоре

Еми ,да ти кажа хубаво е да правиш, въпреки че си на 14.Ако искаш да качваш маса не трябва да изключваш краката от програмата.После ще съжеляваш.
if4oYyY
Avatar
Дата: 29.04.2008
Мнения: 9
От: Плевен
04.10.2008, 12:22
нагоре

emi 6te vklu4a pone po 1 put v sedmicata ne6ty za karaka,ta sega kato si idvah ii vidqh edna kutiq PRO GOLD s 90 procenta mle4no-q4en protein ili ne6ty takova be6e ama 6efa na fitnesa deto hodq tam mi go preporu4a i mislq da go kupq smile
valerious
Avatar
Дата: 05.01.2008
Мнения: 257
От: Pleven
04.10.2008, 13:19
нагоре

Като имаш излишни пари купувай ,но тази кутия с протеин няма те направи супер-здрав ако не си съставиш някакъв режим на хранене.Бих ти предпоръчал да не го купуваш толкова рано ,но си го вземи да ти мине мерака и да видиш че резултатите няма да са големи.Онзи в фитнеса много ясно че ще гледа та ти пробута всякви работи само да ти вземе парите.