Хиперекстензии преди тяга?

Петров Дата: 18.04.2006 Мнения: 82 От: София	07.10.2008, 22:09 нагоре Интересно ми е какво мислите - добре ли е като идея преди да правя тяга да си правя хиперекстензиите (2х15-20) за да мога да разгрея добре кръста, тъй като правя тяга без колан.


Петко К Дата: 05.09.2004 Мнения: 5003 От: София	07.10.2008, 22:32 нагоре Не. За тяга се загрява с по-леки серии тяга. “No, I’m not on steroids…but thanks for asking” “Do I look like I need your advice?“ “Да знаеш не е достатъчно. Трябва да ПРИЛАГАШ.“ “Да искаш не е достатъчно. Трябва да ПРАВИШ.“ „Ако човек откаже да приеме друго, освен най-доброто, обикновено го получава.“ Сайт (блог) Видео


IronFreak Дата: 30.05.2007 Мнения: 310 От: България	08.10.2008, 07:11 нагоре Според мен не е добре,защото измаряш мускулите около кръста и ако се зорнеш на тягата може да се контузиш(получава се нещо като ефекта на предварителната умора,но тука не е в твоя полза,а може само да ти навреди).Загрявай с 1-2 серии по леки кг на тягата,стречинги, и други гимнастики No Pain No Gain! Як като бик и почти толкова умен


Петров Дата: 18.04.2006 Мнения: 82 От: София	08.10.2008, 11:10 нагоре Много благодаря